Закуска со намалени калории Слатки алтернативи за Божиќната сезона
Во божиќната пекара, има доста деликатеси. Искушенијата на Божиќната сезона демнат околу секој агол. Од една страна убава работа, од друга страна нездрава и благословена со многу калории. За да можете и понатаму да се вклопите во панталоните по Новата година, ги именуваме најголемите стапици за шеќер и маснотии - и презентираме три здрави алтернативи во форма на нискокалорични рецепти.
Слабеете за време на Божиќната сезона? Незамисливо за повеќето! И со право. Деликатесните недели се вистински момент за многумина и навистина не е најдобро време да се откажат; мисијата „остри ја твојата фигура во бикини“ исто така може да започне во новата година. Наша стратегија: Однесувајте се кон себе нешто, но не претерувајте и исто така останете на топката кога станува збор за спортот Клучно е да не се здобивате со вишок килограми во зима. Бидејќи она што слета на колкот, мора во одреден момент повторно да се спушти. И за тоа се знае дека е досадно и мачно.
Предупредување, стапица за калории!
Без прашање во врска со тоа, следниве слатки и вкусни гревови имаат фантастичен вкус. Но, бидете внимателни, тие го имаат сето тоа:
- колаче
Тие едноставно припаѓаат на Божиќната сезона, но обично се состојат претежно од шеќер и маснотии. На пример, 100 грама кроасани ванила обезбедуваат околу 500 килокалории (kcal). Совет за заштеда на калории: Печете ваши колачиња и намалете ја содржината на шеќер во оригиналниот рецепт за 30 проценти и користете нискокалорични замени за шеќер како ксилитол или стевија. - греено вино
Задолжителна посета на божиќниот пазар вклучува колачи од маст (околу 400 kcal на 100 g) и печени бадеми (500 kcal на 100 g), како и една до три чаши греено вино. Проблем: чаша има околу 250 kcal. Hotешкиот сок од јаболко (варена шира/мешавина), од друга страна, има само околу 100 kcal. Совет за заштеда на калории: испијте „лули“ и потоа сменете се. - Чоколадо Николас и Ко.
Нокак, среќен, го нема. Чоколаден Дедо Мраз се уништува за кратко време, но со до 550 kcal на 100g. Компири од марципан и украден путер, уште две кулинарски калориски бомби, доаѓаат за околу 100 kcal помалку на 100 g од чоколадниот Дедо Мраз, но тие се трошат исто толку брзо и исто така треба да се ужива со претпазливост. Совет за заштеда на калории: Размислете колку сакате да грицкате претходно и оставете го остатокот.
Лесни божиќни рецепти за да се испечете
Изборот на пралини, колачиња и друга храна од плаузен е голем. Но: Постојат исто толку начини да заштедите маснотии и шеќер без да морате да се одречете од вкусните слатки - нискокалоричните алтернативи ја засладуваат Божиќната сезона без грижа на совест:
Протеински джинджифилово
Колачињата со джинджифилово обично содржат кафеав шеќер, мед, путер и пченично брашно. Во огромни количини. Уфф! Овој рецепт за ѓумбир има поинаков пристап - и има вкусен вкус. Затоа, повелете!
Бисквити од марципан и бадем
Марципанот е моќен, составен претежно од бадеми и шеќер. Еве рецепт кој користи многу помалку состојки за гоење. Убедете се.
Кроасани со ванила сакаат баба, но без шеќер и брашно, но со мелени бадеми и стевија? Да, работи - и има прекрасен вкус.
Паметна изрека на крајот: „Вие не добивате тежина помеѓу Божиќ и новогодишната ноќ, туку помеѓу новогодишната ноќ и Божиќ“. Во оваа смисла: среќен празник за вас и вашите најблиски!