Заменете ја пченицата, живејте поздраво и изгубете до 5 килограми
Пченицата може да се најде во бесконечен број на храна и за жал содржи само неколку хранливи материи. Преработениот производ од бела пченица во основа содржи само „лоши“ јаглехидрати затоа што е изоставена лушпата богата со влакна. Како резултат, го промовира воспалението произведувајќи многу шеќер во организмот. Да не го направите тоа доведува до подобро здравје за само кратко време. Се чувствувате подобро и се повеќе будни во целина. Оние кои ги намалуваат јаглените хидрати во исхраната избегнувајќи производи од пченица, исто така можат да се радуваат на оптимизација на сликата.
Пченицата го зголемува апетитот
Секојдневно консумираме купишта жито од пченица во мусли, леб, тестенини, колачи и други производи од тесто, со што се отвора патот за дебелина. Бидејќи индустриски преработената пченица предизвикува само покачување на шеќерот во крвта поради високата содржина на шеќер, така што повторно брзо ќе бидеме гладни. Значи, тоа ни го зголемува апетитот и затоа автоматски води до фактот дека трошиме повеќе калории. Но, јадењето жито не влијае само на нашата фигура - исто така и на болести како што се Остеоартритис, деменција, дијабетес и рак стануваат поверојатни со потрошувачката на денешно генетски модифицирано и одгледувано жито. Во повеќето случаи, нашето тело не може да се справи со модифицираното жито и реагира со алергиски симптоми или нетолеранција.
Оние кои прават без пченица имаат подобри вредности на холестерол, нормално ниво на шеќер во крвта, добра вредност на крвниот притисок и нормално функционирање на цревата. Во текот на денот сте наградени со зголемени перформанси и можете подобро да спиете ноќе.
Американецот Вилијам Дејвис детално го опишува проблемот со житото од пченица во својата книга: „Вајзен-Вампе“. Тој раскажува за разни пациенти кои во меѓувреме водат подобар живот откажувајќи се од пченицата.
Особено со маснотии во стомакот, нетолеранцијата на пченица може да биде зад неа
Секој што се бори против своите килограми и влошките, особено на стомакот, е тврдоглав, треба постојано да се одрекува од пченицата еден месец. Во повеќето случаи, килограмите се топат. Јајцата се добра алтернатива наутро. Риба, посно месо, многу овошје, салата и зеленчук, како и ореви го комплетираат менито и сепак обезбедуваат доволно растителни влакна.
Правопис е добра замена за пченица
Оние кои не можат и не сакаат да сторат без леб и торта, треба да бараат околу пекарницата за алтернативи со правопис или 'рж. Можете исто така да печете ваш сопствен вкусен спел леб дома. Правопис е покорисен од пченицата и има барем толку добар вкус со вистинскиот рецепт. Тестото за пица може исто така да биде прекрасно направено од брашно со правопис. Предупредување: Производите од цели зрна, исто така, содржат пченица во повеќето случаи и затоа не се опција за секој со нетолеранција. Меѓутоа, ако сакате да изгубите тежина и не сакате или не можете без пченица, треба да користите производи од цело зрно. Благодарение на нивната висока содржина на влакна, овие ве одржуваат сити долго време, за да не трошите премногу калории.
Мој совет: За тестенини, изберете ги само напишаните варијанти! Сега можете да ги набавите во добро снабдени продавници за храна и не само во продавници за здрава храна.
Диетата со палео оди уште подалеку
Ако ве интересира темата, можете да ја разгледате и исхраната на луѓето од камено доба. Под името „Палео“ во моментов се наоѓа главно во САД и ветува подобро здравје и оптимизација на бројката со избегнување на одредени групи на храна како што се житарки или мешунки.
Јас би бил среќен ако ме следите на Фејсбук или ќе го споделите овој напис таму.
Дали сте имале искуство со претходната пченица? Потоа напишете коментар за да видите дали ви донесе нешто.