Заменете јаглени хидрати за ниски јаглени хидрати Како работи; s!
Лисја од салата наместо бухти плескавици? Испробај го! Префрлувањето од јаглени хидрати во ниски јаглени хидрати не е толку тешко!
Не можете да престанете да јадете тестенини, пица и леб, но сепак би сакале да јадете диета со малку јаглени хидрати? Имаме неколку вкусни алтернативи со ниски хидрати, кои нема да мора да ги пропуштите.
Ние Германците јадеме околу осум килограми тестенини, над 20 килограми леб и цели 60 килограми компири во просек секоја година. При што околу половина од компирот влегува во устата во обработени форми како што се чипс од компир и помфрит. Покрај тоа, тука секако има и слатки, мусли, ориз, пица и многу повеќе. Многу јаглени хидрати - иако трендот на ниски јаглени хидрати постои веќе подолго време.
Можеби е тешко едноставно да се откажете од јаглехидрати и да не издржите. Наместо да правите без, размислете во алтернативи! Бидејќи можете да ги замените компирите, тестенините и ко-со друга храна и да заштедите јаглехидрати. Како што Заменете јаглени хидрати за храна со малку јаглени хидрати, откриваме овде.
Намалете ги јаглехидратите: заменете јаглехидрати со ниски хидрати
Јаглехидратите сами по себе не се нездрави. Но, количината и обработката ја прават целата разлика и може да доведат до зголемување на телесната тежина и други сродни болести. Постојат бројни алтернативи со ниска содржина на јаглени хидрати за храна со висока содржина на јаглени хидрати, компири, тестенини, бел леб и слично, кои се вкусни и исто така обезбедуваат многу вредни хранливи состојки кои се добри за здравјето и телесната тежина.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Заклучок: заменете јаглени хидрати за ниски хидрати
Јасно е дека здравата исхрана содржи и јаглехидрати. Сепак, многумина јадат премногу високо обработени јаглехидрати, што може трајно да влијае на нивното здравје и тежина. За да може здравата количина јаглехидрати да биде дел од исхраната, не треба да биде целосно одрекување од јаглехидратите. Наместо тоа, паметна размена во една или друга точка, преку која оброк со висок хидрати може лесно и без жртвување да се претвори во оброк со малку јаглени хидрати, е поздрав начин на долг рок. Ова исто така внесува поголема разновидност и рамнотежа во исхраната.
Ако барате попаметни алтернативи и рецепти со ниска содржина на јаглени хидрати, книгата „Умен јаглени хидрати - уживање здраво без предавање“ од Стефани Хикман е одличен извор на инспирација. Вклучувајќи ги советите од Nutrition Doc Dr. Матијас Ридл и со креативни и вкусни рецепти како и бројни совети се прикажани овде како може да се постигне ниска хидрати без да се жртвува.
На нашата обемна страница за теми со ниски јаглени хидрати, ќе најдете бројни совети и инспирација за диета со малку јаглени хидрати. Исто така, ќе го најдете она што го барате на нашата страница со теми за диети за сè што е поврзано со исхраната прилагодена на фигурите.
Ажурирано: 20.04.2020, 09:13 часот
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.