Запек, симптом што може да најавува сериозна состојба

Запекот е едно од најчестите дигестивни нарушувања и се состои од ниска столица, не повеќе од три пати неделно, придружена со болка во дефекација и абдоминална болка.

Причини за запек

Улогата на дебелото црево е да апсорбира течности и сол од исхраната за да може изметот лесно да се елиминира. Ако диетата не е соодветна, столицата станува тешко и тешко се елиминира, процес познат како запек. Еве неколку вообичаени причини за ова дигестивно нарушување:

• Диета со малку влакна, која се состои главно од месо, сирење и млеко и недоволна хидратација;
• Недостаток на вежбање;
• Одложување на одење во тоалет;
• Промени во дневната рутина (патувања, стрес, итн.);
• Задача;
• Одредени лекови (антациди и антиинфламаторни лекови);
• Мозочен удар, Паркинсонова болест, дијабетес или лупус;
• Цревна опструкција, дивертикулоза или синдром на нервозно дебело црево;
• Прекумерна администрација на лаксативи;
• Хормонална нерамнотежа (мрзлива тироидна жлезда);
• Анални пукнатини и хемороиди.

Симптоми на запек

Секоја личност различно ги чувствува симптомите на запек, во зависност од научените навики. Сепак, запек има некои специфични симптоми:

• Намалување на фреквенцијата на елиминација на измет (максимум 3 пати неделно);
• Суви и тврди столици;
• Абдоминална болка и чувство на исполнетост;
• Тешкотија при празнење на цревата и болна дефекација.

Категории на луѓе склони кон запек

Неправилната исхрана и седечкиот начин на живот се главни фактори на ризик за запек, но следниве категории на луѓе се повеќе склони кон оваа состојба:

• Стари лица над 65 години (тие вежбаат помалку, имаат диета сиромашна со хранливи материи и страдаат од други болести);
• Оние кои се подложени на третман со аналгетици;
• Womenени и деца како резултат на хормонални промени.

Кога има итна медицинска помош

Многу луѓе кои доживуваат запек се лекуваат со лаксативи без претходно да побараат медицински совет. Добро е да се знае, сепак, прекумерната администрација на лаксативи, за период подолг од две недели, може да доведе до зависност, а дебелото црево повеќе нема да може да ја игра својата соодветна улога во нивно отсуство. Затоа, важно е да закажете посета на лекар ако:

• Запекот опстојува повеќе од три недели;
• Изметот покажува траги од крв;
• Имате голема болка во процесот на дефекација;
• Вие губите тежина одеднаш, без диета.

Методи на превенција

Секојдневно вежбање и промена на вашата исхрана се најбрзите начини на кои можете да спречите или лекувате запек. Следниве совети исто така можат да бидат корисни:

• Пијте 1,5 - 2 литри течности дневно, особено вода;
• Ограничете ги алкохолот и пијалоците кофеин, бидејќи промовира дехидрација;
• Додадете храна со висока содржина на влакна во вашата исхрана, како овошје, зеленчук и цели зрна;
• Намалување на потрошувачката на црвено месо, млеко, сирење и преработена храна;
• Резервирајте 20 минути на ден за физичка активност (одење, пливање, трчање, возење велосипед, итн.);
• Не го одложувајте одењето во тоалет кога чувствувате потреба; колку подолго чекате, толку потешко и потешко ќе биде изметот;
• Користете лаксативи, но само по препорака на лекарот и само за кратки периоди.

---