Запек, состојба која се наоѓа кај повеќе од половина од возрасната популација

Иако е многу честа појава, запекот не е болест само по себе, туку симптом што може да сигнализира постоење на нерамнотежа во организмот. Иако во повеќето случаи, запекот не крие сериозен проблем, ние се чувствуваме многу подобро ако го отстраниме овој проблем. Цревниот транзит се разликува од личност до личност, но ако поминале повеќе од 3 дена помеѓу столицата, тогаш се зема предвид запек.

Што е запек, зошто може да се појави и кои се неговите можни причини?

Запек се јавува како резултат на намален или тежок интестинален транзит, кој опстојува неколку недели или повеќе. Запекот е од 2 вида: хроничен или акутен запек.

ХРОНИЧНА ПОГОВОР (вообичаено) кај луѓе кои имаат нормално-хроничен цревен транзит на 2-3 дена.

Вродена патологија на дебелото црево (доликоколон)
Абдоминална хирургија со прирабници
Патологии во позадина поврзани со запек, како што се микседем, Паркинсонова болест
Womenени со повеќекратна бременост и значително намалување на тонот на абдоминалниот wallид
Луѓе со утрински стрес, многу „контра-тајмер“ обврски кои немаат време или забораваат да се грижат за ова прашање.

АКУТНА ПОДГОТОВКА вклучува ненадеен почеток на ова нарушување на транзитот кај лице без симптоми до тогаш.

Кои се факторите на ризик за запек?

Акутниот запек може да биде итна медицинска помош - интестинална оклузија поврзана со недостаток на цревен транзит за гасови, повраќање, болки во стомакот. Потребна е медицинска проценка СЕКУПУЛОВО да се исклучи присуството на опструкција при евакуација на цревната содржина (најчест тумор).

Храна означена кога страдате од запек?

храна богата со растителни влакна: трици, црн леб (брашно од интегрално брашно),
зеленчук од секаков вид (особено зелка, морков, компир), во нивната природна состојба, во салати, варени супи, сосови, па дури и зеленчук со леб,
сушен зеленчук (грашок, леќа, грав), се јаде како таков или како гарнир,
сурово и суво овошје (јаболка, банана), јадено во школка, особено камен овошје - цреши, коркод, сливи, малини, јагоди, на празен стомак, овошје во компот, сливи, суви урми,
маслодајни семиња (ореви, лешници, бадеми, индиски ореви), мед.
Хидратацијата, исто така, игра многу важна улога во спречувањето на запекот - се препорачуваат вода, сокови, супи, ферментирани млечни производи (јогурт, јогурт за пиење, кефир, шлаг млеко, сана) во текот на целиот ден.

Храна контраиндицирана при запек

чај од нане, млеко, одредени супи (моркови), посно месо, свежи сирења - урда, урда, свежо урда, чоколадо, бели тестенини - брашно, гриз, ориз.

Поточно, што да направите ако се соочите со запек и кои се третманите?

Третман препорачано е индивидуално според возраста:

внес на течности минимум 2l/ден
избегнување храна што одржува запек (вишок месо, преработени јадења-колбаси)
покрај тоа, да не заборавиме дека дефекацијата е рефлекс што можеме да продолжиме да се обидуваме да го задоволуваме секој ден, можеби во истите часови
абдоминален тонус, одржуван со секојдневно вежбање (5-10 минути), пливање
употреба на благи лаксативи (по можност билни) и не вишок клизма за евакуација.

Кои компликации можат да се појават во случај на запек и кои се можните грешки во лекувањето?

Оваа категорија на пациенти е хроничен потрошувач на лаксативи во разни формули, диети со лаксативно дејство (влакна, вишок овошје, млечни производи). Треба да се напомене дека под овие услови, ние мора да знаеме дека, генерално, лаксативите, предизвикувајќи интестинален транзит преку различни механизми може да дадат стомачни грчеви, прекумерна надуеност, хемороиди (со ризик од тромбоза или крварење). Можам да се навикнам да принудувам избор на други поефикасни јадења и можете да видите како се поставува зависност. Покрај тоа, претежно кај жени, хроничен запек е поврзан симптоматски инфекции на уринарниот тракт со потреба од антибиотска терапија.

Колку влакна се важни во исхраната?

Влакната се апсолутно неопходни во процесот на варење, за правилно функционирање на организмот. Сепак, нивните корисни ефекти се многу посложени:

Го регулира цревниот транзит - ефикасен во случај на запек (го зголемува и омекнува столицата), но исто така и во случај на дијареја (апсорбира вишок вода од столицата).
Ефикасно третира хемороиди, ги спречува нив и другите болести на дебелото црево.
Тие го намалуваат нивото на холестерол и со тоа го намалуваат крвниот притисок и спречуваат срцеви заболувања.
Влакната ја забавуваат апсорпцијата на глукозата во крвта и на тој начин го регулираат шеќерот во крвта.
Ја регулира телесната тежина со намалување на апетитот - брзо отекува и дава чувство на ситост. Тие исто така имаат низок внес на калории.
Спречете рак на дебело црево.
Потрошувачката на влакна од цели зрна од бремени жени помага многу во развојот на фетусот и во спречувањето на дефекти на невралната туба преку внесување на хранливи материи. Покрај тоа, цели зрна се богат извор на витамини и минерали од Б-комплекс (железо, магнезиум, селен), неопходни за правилно функционирање на организмот.