Запиша сè што јадеше и успеа да изгуби скоро 40 килограми! Што велат експертите

Една млада жена откри како успеала да изгуби скоро 40 килограми. Нејзината тајна е изненадувачка: секоја промена ја објави во своето мени, но и изгубените килограми на Инстаграм. Експертите велат дека запишувањето на она што го јадете ви помага да изгубите тежина.

скоро

Ешли Мун, 24-годишник од Гринок, Шкотска, реши да ослаби откако имаше повеќе од 100 килограми, мораше да користи патерици за да се движи. Со текот на времето, таа се соочи со неколку здравствени проблеми, па реши дека е време да направи промена во нејзиниот живот.

Мун го објавуваше секој чекор на Инстаграм, осигурувајќи се дека јаде само свежа храна и многу овошје и зеленчук. И неодамна, тој се откажа од месо, па успеа да изгуби скоро 40 килограми.

Експертите велат дека е многу добро да водите „дневник“ во кој ќе запишете сè што јадете. Ова ќе ви помогне полесно да изгубите тежина, велат тие, според „Индепендент“. Во исто време, тие препорачуваат луѓе со прекумерна тежина постојано да ја запишуваат својата тежина.