Засекогаш ослободете се од нападите на паника
Паничните напади се ненадејни напади на страв, комбинирани со вознемиреност, претеран одговор на телото на страв, со загрижувачки симптоми, но кои не можат да предизвикаат смрт. За време на паничен напад, срцето чука брзо и неконтролирано, дишењето станува забрзано и може да се појави чувство на гушење, придружено со болка во градите, потење, треска, вртоглавица и чувство на непосредна смрт. Повторените напади на паника се класифицираат како панични нарушувања и бараат третман.
Најчести стресни ситуации
Панични напади може да се појават во време на максимален стрес, кога нервниот систем реагира како да се соочува со опасна по живот состојба. Некои луѓе може да имаат напади на паника по голема загуба, како резултат на несреќа, но други луѓе може да доживеат голем стрес во услови што на другите може да им изгледаат нормално, како што се качување во лифт или подземна железница. Од друга страна, точната причина за нападите на паника не е разјаснета во целост, со студии кои објаснуваат дека тие можат да бидат предизвикани од нерамнотежа на супстанции во мозокот. Постои и хипотеза која потврдува генетска врска, но депресијата се смета и како фактор на ризик.
Како да спречите напад на паника
Бидејќи симптомите на паничен напад се слични на симптомите на криминална или друга тешка состојба, се препорачува да се консултирате со лекар по ваква епизода. Во повеќето случаи, третманот се состои од антидепресиви и бихевиорални терапии, но борбата против стресот и анксиозноста може значително да го намали ризикот од последователни напади на паника. Наша препорака е Ашваганда од Органска Индија, 100% природен, сертифициран органски додаток на храна добиен од истоименото растение, кој има можност не само да го намали стресот и вознемиреноста, туку и да го ревитализира телото и да ги поддржи функциите на нервниот систем.
Клучни фактори: одмор, диета, спорт, секс
Начинот на живот игра важна улога во одредувањето на нападите на паника. Стрес-факторот може да се уништи со усвојување на здрава исхрана, заснована на необработена храна, овошје и зеленчук, богати со витамини, минерали и антиоксиданти, но и ореви, риби и морски плодови, богати со есенцијални масни киселини. Исто така, спортот, како сексуалниот контакт, придонесува за оксигенација на мозокот и стимулирање на производството на серотонин и ендорфин, супстанции кои играат улога во уништување на депресија и анксиозност. Се препорачуваат минимум 30 минути вежбање на ден. Од друга страна, спиењето помага да се врати нервната клетка, затоа, за здрав нервен систем, едно лице мора да спие најмалку 7-8 часа ноќе.
Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.