Засекогаш се откажа од брзата храна и ослабе 136 килограми
Таа беше верен клиент на брза храна, но се откажуваше од храна за која никогаш не помислуваше дека ќе се откаже. Тој водеше постојана битка со вишокот килограми, но сега заслужува да биде поука за сите loversубители на нездрава храна.
„Јас сум дебел цел живот, но искрено, не сфаќав колку лошо изгледам додека не ослабев. Тежев 485 килограми најмногу и јадев најмалку 6.000 калории на ден. Готвењето дома беше невообичаено за мене, а јас дури и не спомнувам зеленчук ... Јадевме неколку пати на ден, а повеќето оброци се состоеја од брза храна. Да, 6.000 калории на ден звучат многу, но не Мислам дека претерувам: брзи сендвичи за појадок, проследени со тако на ручек (и многу минерална вода). На вечера можев лесно да јадам пица, заедно со леб, бисквити и многу минерална вода.
На 1 јануари 2016 година, мојот сопруг и јас донесовме решенија за промена на нашиот нездрав начин на живот.
За да ми помогне да ја достигнам целта, мојот најдобар пријател ме предизвика да готвам 30 дена (без да јадам храна), со исклучок на алкохол и минерална вода - токму спротивното од она што го правев претходно. Мислев дека ми треба целата помош што можам да ја добијам, па се согласив.
До крајот на тој месец, ги направив сите празнини што ги пополнував. Тој ме научи да готвам, научив да бројам калории со MyFitnessPal, отидов во теретана и напредував со елиптичен велосипед.
Додека видливо губев неколку килограми, најважниот напредок беше што станав зависник од мојата нова, здрава рутина.