Засладувач Корисно за слабеење или грицкање
Засладувач: Корисно е за слабеење или грицкање?
Слабејте со засладувач: заблуда? (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Засладувачот е замена за шеќер кој се произведува синтетички или е земен од природата. Најпознати засладувачи се аспартам, цикламат, сахарин и сега исто така стевија. Во споредба со шеќерот, овие супстанции имаат огромна засладувачка моќ со многу пониска физиолошка калориска вредност. Затоа, не е ни чудо што засладувачот има репутација дека помага при слабеење.
Стевиа: Сè што има со замените на шеќер
Фото серија со 8 слики
Засладувач како кочница на желбите?
Во споредба со шеќерот, засладувачите речиси и да немаат калории, но тие се многу послатки: Стевиа, на пример, има засладувачка моќ неколку стотици пати посилна од шеќерот. Покрај тоа, Германското друштво за исхрана потврдува дека не може да се утврдат негативни ефекти врз телесната тежина при конзумирање на засладувачи. Но, овие околности го прават засладувачот навистина добра замена за шеќер за слабеење?
Засладувањето без калории има значителен недостаток: телото продолжува да го добива слаткиот вкус, но во исто време и без енергија. Ова уште повеќе ја зголемува желбата за слатки, според магазинот за исхрана „lifeline.de“. Според студијата на медицинскиот факултет на универзитетот Јеил под раководство на американскиот професор Иван де Араухо, засладувачите го стимулираат системот на наградување во мозокот, односно нивото на допамин, многу помалку од шеќерот. Како резултат, луѓето кои користат засладувачи како замена, најверојатно ќе се повратат во калорични слатки.
Покрај тоа, постои уште една заблуда во комбинација со потрошувачката на засладувачи: Потрошувачите честопати грабнат мали закуски затоа што со заштеда на калории со помош на засладувачи, тие веруваат дека можат да се почестат со парче повеќе чоколадо. На крајот, тие всушност се зголемуваат.
Слабеењето е прашање на став
Секако, јадењето засладен бонбон ќе троши помалку калории од нормалното. За жал, не застанува на овој. На овој начин, телото не успева да се навикне да не јаде слатки. И, во крајна линија, слабеењето со засладувачи тешко дека ќе биде можно. Губењето тежина започнува од вашата глава, така што триковите со засладувачи ретко се корисни за слабеење.
Ако сакате ефикасно да изгубите тежина, не треба да се потпирате на наводното намалување на калориите преку лесни производи, туку да се занимавате со спорт и да размислите за промена на исхраната. Дури и избегнување на безалкохолни пијалоци може да биде корисно, бидејќи газирани пијалаци и кола се многу шеќер или засладувач. Пиењето вода е всушност најсоодветно нешто тука: Детоксицира и го стимулира метаболизмот.
- Замена на шеќер:Здрави алтернативи на шеќерот
- Диетална фрустрација:Зошто не губам тежина?
- Скриени калории:Замки за маснотии - како да се избегне храната за гоење
- Мит за диета?Прескокнете јаглехидрати навечер
- Наука за храна:Дали е маслото здраво? Зошто маснотиите не се само масти
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.