Заспијте се подобро со правилна диета! Зелена земја

Празниот стомак е исто толку тежок за спиење како полн стомак!

Претежно јадеме премногу, премногу дебело, премногу слатко и премногу солено, но исто така премногу брзо и често премногу доцна во вечерните часови!
Како јадете, исто така може да влијае на сонот. Одвојте време за јадење, јадете полека и свесно. Ова ви овозможува подобро да го согледате вкусот на храната и да препознаете навремено кога сте сити. Значи, ако јадете полека, обично јадете малку помалку и останувате слаби.
Секој има свој ритам на јадење и навики во исхраната. Но, понекогаш вреди да се преиспитаат навиките во исхраната, имено кога тие не се погодни за спиење и здравје. Големите, тешко сварливи оброци непосредно пред спиење дефинитивно не се препорачуваат, бидејќи варењето треба да работи дури и ноќе, додека телото е наместено да спие. Со чувство на исполнетост, сигурно не можете да спиете опуштено.
Лесно сварлива, здрава храна околу два до три часа пред спиење е дефинитивно покорисна за добар сон.
Дури и празен, ржествен стомак не обезбедува добар сон. Ако се чувствувате навистина гладни непосредно пред спиење, најдобро е да имате мала, лесна закуска - банана, смокви, суво грозје или чаша топло млеко со мед.
„Лесна, пријатна и малку!“, Така треба да биде вечерата. Пробајте сами која храна го поттикнува спиењето, а која го инхибира спиењето за да поминете пријатна, тивка ноќ.
Не е препорачливо да пиете многу пред да одите во кревет, особено затоа што полниот мочен меур ве тера да станете ноќе. Затоа е подобро да не пиете 1,5 до 2 литри течност и кафе премногу доцна во текот на денот, освен ако не делува релаксирачки врз вас.

Регистрирајте се за билтенот и обезбедете ваучер од 10 евра!

Имате право да и ја одземете согласноста на Grüne Erde GmbH во кое било време.
Дополнителни информации за одземање можете да најдете во декларацијата за заштита на податоците на Grüne Erde GmbH.

Ваучерот од 10 евра важи еден месец од приемот на електронската пошта за целиот асортиман на Грун Ерде од набавна вредност од 25 евра (по враќањето). Исклучено од попустот: веќе намалена стока и ваучери за купување. Ваучерот не може да се комбинира со други специјални понуди, со исклучок на ваучерот за роденден. Ваучерот не е пренослив, може да се откупи само еднаш по лице и не може да се откупи во готово. Важи преку Интернет, по телефон и во нашите продавници. Не се откупува во излезот на Зелената земја во Петенбах и за патувања и настани во светот на зелената земја и во Бистро на зелената земја.