Затворена главоболка додека сте на диета со кето - Stack Exchange

Вчера беше мојот прв ден на диета со кето.

додека

Ме заболе глава навечер. Дали бев на кето?

одговори

Главоболка на кето диети обично. Обично се случува по 2-3 дена.

Јас вашиот мозок работи нормално на гликоза. Кога недостасува глукоза, вашиот црн дроб започнува да произведува кетони. Ова е единствената замена што мозокот може да ја искористи за да генерира енергија. Сепак, може да потрае некое време да се направат. За тоа време, вашиот мозок нема да има доволно енергија и може да се појават магла/главоболки. Getе го добиете откако црниот дроб ќе започне да прави доволно кетони.

Според кетогената диета на Лајл Мекдоналд вашиот мозок може да добие околу 75% од својата енергија од кетони. Бидете сигурни дека сè уште внесувате јаглехидрати.

II Кето-диетите можат да содржат многу натриум. Големиот внес на натриум доведува до дехидратација (натриумот е диуретик). Лесните главоболки обично се предизвикани од дехидрираност. Бидете сигурни дека пиете повеќе вода за да ги избегнете овие вообичаени несакани ефекти.