Зависност од нездрава храна и што да правиме за тоа; Центар за храна; Јадење здраво; Ивотот
На многу луѓе им е тешко да ја сменат својата исхрана во природна храна. По кратко време, желбата за нездрава храна се зголемува. Има индиции насекаде, без разлика дали се во супермаркет, во весник, на железничка станица или на натпревар вечер со пријатели. Изгледа дека нема никакво бегство. На крајот на краиштата, конечно се предава на желбата и се отфрлаат сите добри намери.
Но, што е тоа што ја прави нездравата храна толку привлечна? Зошто нездравата храна привлекува внимание? Зошто не не пленат од добра и здрава храна? Зошто природната диета ни се чини како тортура и жртва?
Наградата лудост
Како што се испостави, тоа е комбинација на шеќер, маснотии и сол што го активира центарот за награди во мозокот и може да доведе до зависност.
Слушате за зависност од алкохол и дрога, како и од пушачи, но не се зборува за зависност од нездрава храна, односно комбинација на шеќер, маснотии и сол. Многу луѓе се зависни дури и без да сфаќаат за тоа!
Условувањето за јадење се одвива повеќе или помалку од раѓање, така што оваа зависност веќе стана нормална за нас. Децата се навикнати на Мекдоналдс, детско чоколадо и гумени мечки на рана возраст - брокулата, живината и оревите имаат помалку место на менито.
Бескрупулозна индустрија
Низ долгогодишно истражување, индустријата долго време признава дека комбинацијата на шеќер, маснотии и сол може да предизвика зависност. Таа го искористи тоа за да добие голема и, пред сè, повратена база на клиенти. Таа ја користи оваа комбинација во скоро сите типични индустриски производи: пица, хамбургери, колачиња, чипс, итн.
Тоа оди чекор понапред, сепак, за да нè услови за храна и да создаде зависност. Во својата книга „Крајот на големиот јаде“, др. Дејвид Кеслер влегува во дното на овие махинации, дозволува упатените да го кажат своето и откриваат како индустријата се обидува да манипулира со луѓето. Ова се движи од конзистентноста и составот на храната, во која треба да се генерираат искуства за вкус, кои привлекуваат истовремено на повеќе сетила (на пр. Крцкав + крем во бисквити од Орео), до мирисот што треба да ја направи устата вода, до пакувањето и рекламирање.
Особено рекламирањето има огромно влијание врз нас. Обезбедува производи со индиции кои веднаш го потсетуваат на искуството со наградата за последен пат кога биле потрошени и пренесува впечаток на неодоливост. Пакувањето е дизајнирано на таков привлечен начин што центарот за награди известува веднаш штом ќе се прегледа релевантниот производ.
Но и ние ...
не се целосно невини за зависноста. Ние ја оставаме индустријата да слепи и да нè насочува. Таа успева толку добро токму затоа што ние, луѓето, секогаш го бараме лесниот начин. Многу е лесно да отворите бонбона или да купите плескавица. Потребно е малку време и напор. Ако додадете чувство на награда, природната, само-подготвена храна тешко дека има шанса.
Како награда свесно користиме храна и пијалоци. „Кул пиво“ по напорниот работен ден, пакетче слатки за пристојно однесување, торти за уживање и „оставете го вашиот ум да лута“ во недела попладне.
Главната причина за нашата зависност од нездрава храна лежи скриена во внатрешната индолентност и зависноста од задоволство. Индустријата ги користи овие слабости и ги зајакнува. Крајот на песната се дебели, болни, слаби, фрустрирани луѓе кои зависат од „вкусна“ храна со цел да се чувствуваат среќни, барем на кратко.
Излезот
За да му свртите грб на индустрискиот отпад, прво треба да го препознаете за тоа што е всушност: ѓубре. Отпад. Хемиска паста што предизвикува болест, потенцијално инхибиција.
Одвратните чувства мора да бидат свесно поврзани со соодветните производи. На пример, можете да замислите носител на костум кој е жеден за пари со двојна брада, смешно да се смее и да меша мешаво течно ѓубриво и отрови и соодветно да ги пакува. Оваа визуелизација помага да се ослободите од желбата за нездрава храна.
Покрај тоа, секој треба да сфати дека надворешната среќа не е потребна. Оние кои ќе успеат да го унапредат сопствениот развој, стабилно да растат и физички и психички, да се стремат кон своите животни цели и да ги живеат своите соништа, нема да имаат потреба од нездрава храна за да се чувствуваат среќни. Како и да е, ова се само кратки чувства на среќа, кои наскоро се претвораат во спротивното, во фрустрација и понекогаш самоомраза. Франсоа де ла Рошефуко веќе знаеше дека: „Среќата е во нас, а не во нештата“.
Сфатете дека имате слободна волја и сте целосно одговорни за вашиот живот. Свесно воздржете се од употреба на храна (и предмети за широка потрошувачка) за да создадете чувства на среќа. Користете ја храната во нејзината вистинска смисла, имено како средство за живот. Јадете што му треба на вашето тело и оставете го она што го оптеретува. Здравјето, перформансите и благосостојбата ќе ви се заблагодарат и на долг рок ќе ја замолчат потребата од нездрава храна!