Зависност од никотин, лоша кожа Што навистина прават цигарите
Секој сега и тогаш еден не е? Нема такво нешто со пушењето! Голем ризик имаат и повремените пушачи, покажа неодамнешното американско истражување. За луѓето кои пушат само една до максимум десет цигари дневно на подолг рок, ризикот да умрат порано е 84 проценти поголем отколку за доживотните непушачи. Сепак, студијата исто така потврди дека пушачите забележително го подобруваат својот животен век веднаш по откажувањето од пушењето. Значи, запирањето на порокот е секогаш исплатливо!
Пушењето не е зависност, туку научено однесување ", вели Андреас Винтер, тренер и автор на бројни длабоки психолошки водичи. Тоа објаснува зошто откажувањето е толку тешко. Навиката е толку цврсто закотвена во нас што дури и најдобрите резолуции стануваат слаби по некое време волја.
Замената на никотин не може да престане со желби: само еден од пет останува воздржан по одвикнувањето. Без разлика која терапија ќе ја избере: лепенка за никотин, лековитата супстанца варенилин или комбинација на лепенка и пастила за никотин. Затоа што, според Андреас Винтер, помалку никотин е тој што нè прави порелаксирани и поконцентрирани после стапче што тлее. Тоа е самиот ритуал на пушење. Како прстенот на училиште во училиште, шушкањето на запалката често предизвикува позитивно чувство. Ветува релаксација, краток период на ослободување од притисокот да се изврши.
Но, токму тука лежи клучот за одвикнување. Зима: „Обрнете внимание на ситуациите во кои се појавува желбата за цигара“. Честопати, потребата за пауза е само ваша. Треба да се почастите на ова. „Сепак, не ви треба цигара за ова, само она што го поврзувате со неа: слобода на избор“, вели Андреас Винтер. Бидејќи пушењето се залага за независност - во адолесценцијата од родителите, подоцна од очекувањата на другите. Секој што станува свесен за механизмите и ги препознава основните потреби, може да престане преку ноќ - без никакви симптоми на повлекување.
Пушењето е штетно за кожата
Пушењето, исто така, делува како отров за нашето тело. „Никотин“, вели др. Мејер-Рог, „ги стеснува крвните садови и промовира распаѓање на колагенските влакна“. Јаглерод моноксидот содржан во чадот од цигари ја влошува циркулацијата на крвта. Премногу алкохол, исто така, прави да изгледаме стари, бидејќи ги лишува клетките, меѓу другото. Вода Дерматологот ги советува оние кои сакаат да направат нешто добро за себе и за својата кожа да вежбаат, диета богата со витални материи и медицински крем: „Во нашата пракса ние ги прилагодуваме производите за нега според потребите на кожата на нашите пациенти“.
Останете непоколебливи: Кога поривот за цигара станува крајно силен, постојано потсетувајте дека поривот ќе помине брзо. Наградете се! Имајте корист од парите што инаку би ги потрошиле на цигари секој ден и наградете се со нешто многу посебно.
Совет за книга: Зависност од никотин - Андреас Винтер
Во својата книга, тренерот и автор Андреас Винтер дава совети како да и објавите војна на зависноста од цигари.