Зависност од шеќер 5 совети како да се ослободите од него
Вкусен! Не може да им каже не на шеќерните бомби вака? Ние ќе ви покажеме како да го направите тоа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Две лажици шеќер наутро кафе, попладне кола наспроти ниско - а навечер почестете се со сладоледот на каучот. Шеќер, шеќер, шеќер - штом еднаш сте биле во зависност од бели кристали, тешко е да се живее повторно без нив. А сепак сите знаеме колку е штетен шеќерот за нас и за нашите тела. Но, не грижете се, ние ќе ви помогнеме да ја напуштите зависноста од шеќер!
Со овие 5 совети можете да се ослободите од зависноста од шеќер:
1. Не на нулта диета
Елиминирањето на шеќерот од животот одеднаш нема апсолутно никаква смисла. Телото веднаш забележува дека нешто се повлекува од него и го прави тоа јасно со симптоми на повлекување: главоболки, замор и желба за слатки. Наместо тоа, бавното одвикнување е ред на денот. Наместо две лажици во кафето, можеби и една? И тогаш половина - и тогаш ништо.
2. Дозволено е грицкање!
Честопати, ненадејната желба за слатки се должи на фактот дека порано едноставно не сме јаделе доволно и телото плаче за енергија - веднаш! Тој тоа го добива од шеќерот, за кој логично копнееме. Ова помага: испланирајте мали, здрави закуски помеѓу оброците. Дали времето помеѓу појадок и ручек е предолго и стомакот ве мрмори во 11 часот? Потоа, на пример, подгответе барови со овошје, ореви или мусли. Значи, немате такви желби за нешто слатко на ручек.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Фиоката за чоколадо
Сè не треба да се фрла - едноставно не треба да се полни. Дали имате повеќе или помалку тајна страст за чоколадните шипки? Нема проблем! Можете да го потрошите снабдувањето, но тогаш е готово! Добрата работа во врска со тоа: Ако ја земете во предвид оваа резолуција, автоматски ќе јадете помалку за да заштедите болт за итни случаи во лоши времиња.
4. Сиао, сладок засладувач
Секој што ќе објави војна на шеќерот, мора да се воздржи и од засладувачи. Вака го залажувате вашето тело да мисли дека добива шеќер, што ви се заблагодарува со многу желби по кратко време. Дали желбата за шеќер попладне станува премногу голема? Потоа измами ја водата со малку овошје наместо да ја зграпчиш сода шеќерната бомба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Добра ноќ
Прекрасно! Можете да се спротивставите на желбата за слатки - едноставно со доволно спиење. Ако темните кругови се подлабоки од ровот Маријана, нивото на енергија логично е толку ниско.
Резултат: Како и со желбите, телото веднаш сака повеќе енергија - и буквално плаче за шеќер за да го надомести недостатокот на сон. Затоа, подобро е да спиете доволно веднаш, по можност седум до осум часа, за да не дозволите пред сè желбата за слатки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата