Збогум на мускулната треска предизвикана од спортот!
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Како што времето се загрева, се чувствуваме помотивирани да излеземе од дома, да вежбаме, без разлика дали е да поминеме еден час во теретана или да трчаме во паркот.
Покрај тоа, сите ние сакаме да ги согориме вишокот килограми депонирани за време на седечка зима, затоа што, нели, летото се ближи и мора да изгледаме добро на плажа.
Но, целата оваа вишок физичка активност за да се компензира недостатокот на вежбање за време на студената сезона има цена: мускулна треска и болки во зглобовите нема да се одложат.
Еве неколку идеи за да се ослободите од непријатната сензација предизвикана од мускулна треска и да спречите проблеми со зглобовите:
- Топол, ладен: 5-минутен туш, кој ја менува топла вода (10 секунди) со ладна вода (20 секунди), е идеален за движење на крв и отстранување на млечна киселина од мускулите. Покрај тоа, тој е ефикасен начин да се ослободите од целулитот, без да ја трошите вашата енергија.
-Станува сè подобро и потопло: ако не можете да ја поднесете идејата за ладна вода, пробајте терапии базирани на топлина, како што се бањи со билки и сол, влажна или сува сауна или термални обвивки.
- Бањајте се со базна сол или соли на Епсом: по интензивен тренинг, солена бања е идеална за да спречите мускулна треска или да помогнете во обновување на зглобовите (во случај на истегнување), бидејќи овие соли имаат својство на го намалува воспалението.
- Лековит допир: изведување на масажа после тренинг е процедура за релаксирање и е исклучително корисна за вашите мускули. Ако не можете да одите во центар за масажа, замолете го вашиот партнер да ви помогне.
- Наместо аспирин: Gумбирот е моќна антиинфламаторна храна, повеќе личи на аспирин. Можете да подготвите лимонада со мед и ѓумбир, можете да додадете ѓумбир во прав во чај или храна.
- Нокти на кој е отстранет: борба против мускулната треска предизвикана од движење, исто така со движење but (но не толку интензивно). Неколку движења на истегнување ќе ви помогнат да се опоравите, и покрај болката, бидејќи овие движења ги „загреваат“ мускулите.
- Повеќе „загревање“: на тренинзите што ги правите, ставете повеќе акцент на вежбите за загревање и истегнување на мускулите, од крајот.
- Јадете храна богата со есенцијални масни киселини за да ги запрете нападите на слободни радикали и да ги инхибирате воспалителните состојби. Маслиново масло, авокадо, ореви се неколку примери на антиинфламаторна храна.
- Земете антиинфламаторни додатоци: најверојатно сте слушнале за препорака за аспирин по траен напор. Антивоспалителните лекови ја намалуваат болката, но имаат многу несакани ефекти. Препорачуваме Celadrin ™ Forte Extract, 100% природен, 100% растителен антиинфламаторски додаток, базиран на естерифицирани масни киселини добиени од растителни масла, со докажана ефикасност клинички во случај на непријатност во зглобовите и мускулите, што го забрзува физичкото закрепнување по несреќи и повреди предизвикани од спортување. Витаминот Ц во составот на додатокот придонесува за нормално формирање на колаген за нормално функционирање на скелетниот систем и лигаментите.
Екстрактот од Celadrin ™ Forte е единствениот природен препарат препорачан од Меѓународната федерација за спортска медицина, кој е идеален производ за спортисти-аматери или перформанси за секојдневна заштита на зглобовите и мускулите во случај на преоптоварување или закрепнување од повреди на тетивите и лигаментите.
Окрузи со најголема стапка на инфекција на илјада жители. Постојат 30 активни епидемии на ЦОВИД-19 во Тимис!
СТУДИЈА: 1 од 5 пациенти со КОВИД-19 развиваат ментални нарушувања во првите 90 дена по инфекцијата
Како знаете дали имате недостаток на витамин Д3?
Екстрактот од Celadrin ™ Forte помага да се врати синовијалната мембрана, помагајќи да се подмачкуваат зглобовите. Затоа е ефикасен третман во случај на посериозни заболувања на зглобовите (артритис, остеоартритис, итн.).
Целадин доаѓа во капсула и маст (Celadrin ™ Маст Форте) и може да се користи превентивно, без несакани ефекти. Основата на третманот се состои од капсули, за да се врати синовијалната течност и мастата делува локално, олеснувајќи ја болката.
За зголемена ефикасност врз здравјето и подвижноста на зглобовите, 'рбетот и мускулите, се препорачува додаток на храна Celadrin ™ Forte Extract да се администрира во комбинација со Celadrin ™ Forte маст. Третманот се препорачува за спортисти со перформанси за спречување на заеднички болести поврзани со абење.
Уживајте во физичкиот и менталниот тон даден со играње спорт, без болка предизвикана од мускулна треска!