Збогум зимска маст Како да го постигнете метаболизмот во студената сезона!
Срдечна зимска храна, студ, малку сонце, а потоа и забавен метаболизам? Не се добри услови за да бидам погоден за бикини повторно на пролет. Но, постојат неколку трикови и алатки што можете да ги користите за брзо да избегате од ова ниско ниво и да останете во форма!
Здрав метаболизам, фитнес и правилна исхрана се она што на луѓето им е потребно во зима - особено кога има помалку часови сонце и студено време. Прочистувањето и обезбедувањето на телото со движење се двата најважни критериуми.
1. Не пијте само многу, пијте правилно!
Два литра вода што треба да се пијат дневно се добро познати. Квалитетот на водата е клучен за ова! Со цел да се детоксицира и да не се апсорбираат нови токсини во телото, водата од чешма, на пример, треба да се филтрира. Специјални системи за филтрирање и бомби отстрануваат хормони, остатоци од лекови, тешки метали и други супстанции кои не се здрави за луѓето, но ги оставаат важните минерали во водата. Патем, ова е исто така јасно забележливо во вкусниот вкус!
2. Интегрирајте производи за детоксикација
Без оглед дали станува збор за чај со свеж ѓумбир или веќе подготвени кесички чај со дигестивни и детоксикациони состојки, телото е среќно за секоја поддршка. Производи како што се семето чиа, прав од алги хлорела, пченична трева или семе од моринка може да се мешаат со разнобојни смути или рендани јаболка. Зачините како куркума и коријандер го олеснуваат животот и го детоксицираат црниот дроб. Песто направено од див лук прави чуда во борбата против тешките метали и има добар вкус на леб и путер или со тестенини од цело зрно.
3. Движењето е клучен збор
Лимфниот систем и метаболизмот функционираат добро само кога телото е поместено. Тоа не значи дека треба да работите целосно. Напротив: умерено вежбање и интервален тренинг се подобри од лишување на организмот од хранливи материи и наслаги преку прекумерно дејство на сила. Зимската прошетка на чист воздух работи двојно подобро, затоа што тогаш имаме корист и од вредните негативни јони - исто така познати како „витамини на воздухот“ во Азија.
Можеби ќе ве интересира:
На видеото можете да видите: Барбара Шонебергер - тоа е нејзината тенка тајна!