Збунет околу тоа колку оброци треба да се јаде дневно за слабеење, овој тренер го расипува

администратор 20 јануари 2020 година Диета, план за исхрана Коментарите се исклучени за збунети околу тоа колку оброци треба да се јадат дневно за слабеење? Овој тренер го расипува 106 прегледи

Некои луѓе се колнат јадејќи три квадратни оброци во текот на денот, додека други постат, „каде што ги јадат сите свои калории на четвртиот прозорец. иако и двата одговори на ди имаат предности и недостатоци најефективниот начин за слабеење е>

Како што откри личниот тренер Макс Вебер, НАСМ, АЦЕ во објава на Инстаграм, вие всушност може да изгубите 12 оброци на ден или само два оброка дневно и сепак да изгубите тежина. На крајот на краиштата, се сведува на тоа колку калории внесувате дневно.

„Вистината е, можете да јадете онолку јадења колку што сакате дневно, под услов да се„ контролираат “вкупните калории“, напиша Макс на насловната страница на Инстаграм. „Сè додека ги погодувате макроата и дневните цели на калории, можете да ја изберете стратегијата за тајмингот на оброците што одговара најдобро за вас“.

Тој нè потсетува дека целите на калориите и макроата „се поважни прво да дознаат, а потоа да се грижат за времето на оброците. тоа може да зависи од нивниот распоред k

---