Здрав Хедонизам - новиот тренд на исхрана кој се потпира на уживање наместо на жртва - блог јадете север

Темата за исхрана станува се поважна и многумина се заинтересирани за здраво хранење на своите тела. За секого сега постои нутриционистички тренд кој одговара на нивниот личен начин на живот. Што мислите за палео диета? Сепак, многу диети забрануваат одредена храна (групи) или ве замолуваат да ги избегнувате. Денес сакаме да ве запознаеме со новиот тренд во исхраната. Дали сте чуле за здрав Хедонизам? Ние го објаснуваме концептот и посебната важност на Уживање (наместо да се прави без).

Што е тоа здраво хедонизам?

Во превод, ова значи „здрав хедонизам“. Но, што значи тоа сега? Хедонизмот е поим од филозофијата и го вели тоа исклучиво Радост и задоволство се одговорни за вистинската среќа. Значи, здравиот хедонизам го одразува тоа среќен став кон животот на плочата и пријатно, свесно ракување со храна спротивно.

Важен аспект на здравата диета за хедонизам е да не заглавите во една работа. Разновидност, самоопределување и разновидност се повеќе клучни зборови кои ја обликуваат оваа форма на исхрана. Ако јадете веган денес, утре може да се чувствувате како парче месо и да печете бифтек. Покрај тоа, новиот тренд на исхрана создава Свесност за вашето тело. Што му треба на моето тело во моментов? Што тој навистина сака? Ако се чувствувате како нешто слатко, можете свесно да уживате во парче чоколадо, да ја задоволите желбата за нешто слатко и да не имате потреба да се чувствувате виновни за тоа. Исто така, треба да се запрашате дали сте навистина гладни. Дали е само навика да појадувате точно наутро или навистина се чувствувате гладни? Подолги паузи за оброци често се јавуваат кај здрав хедонизам и тука се преклопуваат со наизменичен пост.

Правила на здрав хедонизам

Правилото и здравиот хедонизам донекаде се контрадикторни, бидејќи диетата не треба да ве ограничува на кој било начин. Фокусот е ставен на избалансираното, разновидно мени, вклучувајќи еден исклучок, на пример, парче чоколадо од време на време.

Сепак, постои еден критериум што треба да го земете во предвид: Како јадеш? На пат до универзитет или до канцеларија, во автобус и воз или брзо да одам. Не е добро за вас или за вашето тело. Бидејќи уживањето игра голема улога во здравиот хедонизам, така и тоа Околу храната заклучен Никој не може да ужива во својата храна додека шета среде луѓето што се во движење. Одвојте време, седнете и уживајте во вашиот оброк. Ова свесно јадење се нарекува и Бавна храна познат.

Desелба за добро

Секој што вели „Јас можам да јадам што сакам и да јадам само чоколадо, хамбургери и тестенини со крем сос“, сè уште не го разбрал целосно принципот. Здравиот хедонизам следи еден здраво чувство на задоволство. Со здрава диета, автоматски посегнувате по хранлива и добра храна и се фокусирате на квалитетот и свежината на производите. Willе забележите дека тие го прават вашето тело подобро, ви даваат повеќе сила и се чувствувате избалансирани. Така можеш Уживање во врска со здравјето донесе. На крајот на краиштата, терминот исто така го вклучува и "здравиот".

Здрав Хедонизам Диетална храна

Можеби сепак ќе треба да откриете која храна е добра за вашето тело. Дали некогаш сте се обиделе да обрнете внимание на вашата исхрана и да забележите како реагирате на која храна? Потребни ви се многу хранливи материи за да можат да се одвиваат сите процеси во организмот. Овие можат да бидат поддржани од храна растителна основа, на пример. Основата за ова се зеленчук, овошје, ореви, мешунки и Семиња. Но, исто така свежи билки, На пример, оние кои помагаат во варењето на храната или се домашни лекови за настинка, можат да ви помогнат.

Прашања што треба да си ги поставите

Со цел да го развиеме вашиот личен животен стил, имаме неколку стимулативни прашања на кои можете да одговорите сами.

Што навистина ми треба?
Јадам свесно?
Колку од она што ми треба?
Може ли да уживам во слатките работи во умерени количини, без да треба да се чувствувам виновен за тоа?
Квалитетот на храната што ја јадам е добар?
Имам доволно време да јадам?

Јадете што сакате сè додека уживате. Малку бавна храна, малку флекситаристи и многу уживање и забава.

Барем подеднакво важен како внесот на храна е дневниот внес на течности. Прочитајте овде колку треба да пиете и како можете да ја постигнете оваа цел за литар.