Здрав и вклопен во новата година - едноставно спроведете добри резолуции - 59plus
Презентирани од страна на:
Кој не ги познава: добрите решенија за новата година, особено за повторно да се живее поздраво. Кој не сака конечно да се занимава повеќе со спорт, да се храни поздраво или да престане да пуши во Новата година? Целта мора да биде не само да се донесат добри резолуции, туку и да се имплементираат на долг рок.
Локалната аптека може да биде вистинскиот контакт за многу ваши лични здравствени цели. Аптеката не само што е важен советник на почетокот, туку е и сигурен партнер кога станува збор за постојано извршување на целите. Се покажа корисно да се набудуваат следниве точки:
Широки информации
Доколку сакате да го промените однесувањето и да се ослободите од досадните навики, потребно е познавање на можностите и начините за поздрав начин на живот.
постави цели
Опишете ја вашата цел што е можно попрецизно: Како треба да изгледа вашата цел? Потоа обидете се да замислите како може да се чувствува кога ќе го достигнете. Но, исто така, бидете реални и искрени со себе и не ја поставувајте целта премногу висока за почеток.
Барам истомисленици
Полесно е за двајца. Без разлика дали станува збор за слабеење, вежбање или откажување цигари: На многумина им е полесно да постигнат цел во група. Затоа, побарајте колеги кампањи. Многу здравствени програми се финансирани или барем се субвенционираат од здравствени осигурителни компании. Тука гарантирано ќе се сретнете со истомисленици.
Забележете напредок
Современите фитнес тракери нудат добар начин да забележите успеси и со тоа да се мотивирате да вежбате повеќе. Кога станува збор за навики во исхраната, понекогаш помага да се запише каква храна сте јаделе во текот на денот.
Наградете се
Наградата е дел од неа. Секој што сака да го промени своето однесување на подобро, прави нешто добро за своето тело. Но, тоа честопати не е доволно за награда. Затоа, почестете се со освестена награда одвреме-навреме: патување во кино или уште подобро, нова облека за фитнес.
Откажувањето од пушење и слабеењето честопати се на врвот на списокот со желби
Секој што решил да се откаже од пушењето, не само што ќе добие охрабрување од аптеката, туку и стручна поддршка. Таканаречените препарати за замена на никотин се помош. Како гуми за џвакање, гипс или спреј, тие доставуваат никотин во организмот, што го олеснува откажувањето од пушењето.
Со цел да се постигне посакуваната тежина, аптеките можат да дадат и специфични совети и совети за здрава промена во исхраната. Таканаречените диети со формули исто така можат да помогнат. Успехот може да се одреди толку брзо, особено на почетокот на диетата. Во исто време, тие се погодни за одржување на новата тежина на долг рок. На пример, со вметнување формула ден неделно или со замена на главниот оброк со формула секој од тогаш.
Совети за повеќе вежбање или за висококвалитетни додатоци во исхраната што можат да бидат корисни за едниот или за другиот, се вклучени кога ќе ја посетите аптеката на почетокот на годината.
Имајќи го ова на ум: започнете ја новата година здраво! Вашата аптека ќе ви помогне!
Со најдобри желби за среќна нова 2019 година
Вашиот фармацевт Томас Преис
Презентирани од страна на: