Здрав на есенски одмор
Есента е прекрасно време за патување. Особено планинарите сега уживаат во чистиот поглед на планините, светло обоените шуми и освежувачките температури. Но, првите предвесници на зимата во форма на кашлица и течење на носот може да спречат некои планови за патувања. За да не се случи ова, вие не само што треба да се облекувате соодветно на температурата, туку и да го забрзате имунитетот. Колку е подобро на обука, толку подобро се справува со вирусите на настинка. Секој што интегрира вежба - по можност на свеж воздух - во нивниот секојдневен живот, прави многу за нивниот имунолошки систем. Сауната и парната бања исто така ја добиваат формата на одбрана на вирусот на телото.
Од витално значење супстанции за добра одбрана од настинка
Доброто снабдување со витални супстанции исто така може да помогне во спречување на кашлица, течење на носот и засипнатост. Цинкот е особено важен, вели биологот д-р. Кристин Рајнкек: „Го поддржува имунитетниот систем и е многу важен заштитен фактор за респираторниот епител“. Ова е заштитен слој на белите дробови што спречува инфективни микроби да влезат во телото. „Ако имунитетниот систем е соодветно снабден со цинк, не секој контакт со вирус на настинка мора автоматски да доведе до настинка“, објаснува експертот за превенција на здравјето од Штутгарт. Ако респираторниот тракт е подложен на инфекции, секогаш треба да се размислува за латентен недостаток на цинк.
Недостаток на цинк не е толку редок
Ако има недостаток на цинк, се користат додатоци на цинк од аптека. Овие содржат различни соединенија на цинк. Елементот во трагови од органските соединенија на цинк, како што е црвениот цинк, особено добро се апсорбира од телото. Важно е да се користи доволно висока доза: 25 милиграми цинк ја поддржуваат одбраната од настинка многу добро. Недостаток на цинк не е толку редок дури и во високоразвиените земји. Ова делумно се должи на супстанции од храна, околина или лекови кои можат да ја попречат апсорпцијата на цинк.
Зошто настинката е исто така здрава
Настинката е особено непријатна пред да започнете патување, но има и позитивна функција: Две до четири инфекции годишно се сметаат за здрави, бидејќи секоја настинка е интеракција на организмот со околината и одлична обука за имунитетниот систем. Секој што се бори со кашлица и течење на носот повеќе од пет пати годишно, веројатно страда од општ имунолошки дефицит. Цинк или цинк портокал може да се користи за зајакнување на имунолошкиот систем. (djd/pt)