Здрав начин на живот - АКТИВНОСТ
АЛИМЕНТАЕўИЕ
ГРИћА
РЕЛАКСАЦИЈА
ПРОИЗВОДИ
СПОРТ-Р
SPВЕЗДА НА СПОРТСКИ ЕКИПА
ПРИДОБИВКИ
Ние те сакаме
ПРАШАЊА И ОДГОВОРИ
Бесплатни производи
Игра на меморија
КАТЕГОРИИ:
КУПА:
Проблеми:
Центар за повици:
Здрав начин на живот - АКТИВНОСТ
Да, физичката активност е нераскинлив дел од здравиот начин на живот. Сепак, не треба да бидете професионален спортист или да поминувате долги часови во теретана или да импресионирате, доволно е да најдете момент секој ден за активности. Само прошетајте од дома до работа и обратно, шетајте во природа навечер пред спиење, не користете лифт - има активност за секого ако сакате навистина ова.:-)
Човечкото тело е дизајнирано да се движи
Античкиот грчки филозоф Аристотел им го всади на своите студенти принципот: „Ништо не го уништува нашето здравје како недостаток на физичка активност“.
Фактот дека физичката активност помага да се подобри физичката состојба и менталната состојба повеќе не треба убедување.
Поголемиот дел од физичкиот напор е преземен од автомобили, нозете се заменети со педали во автомобилите и повеќето од нас водат седентарен начин на живот.
Ние сме луѓе кои зависат од столици. Долгите часови поминати во една позиција доведуваат до слабеење на коските и мускулите, флексибилна поддршка, карлицата ја губи стабилноста и ’рбетот се витка.
Како резултат на физичка неактивност страдаме од физички болести, ограничувања на слободата на движење, проблеми со концентрацијата и неможноста да се релаксираме. Престојот многу часови во заклучена просторија во шестата година од животот предизвикува телото да остане без кислород и потрошувачката на каква било диета предизвикува неухранетост. И покрај сè попопуларната форма на активен одмор, физичката активност продолжува да ја губи земјата пред времето што го поминуваме пред телевизорот и компјутерот. Затоа, во брзање да ги исполниме нашите секојдневни должности и задачи, многу е важно да имаме минимално време за одење или вежбање. Умерениот систематски физички напор ги зголемува перформансите, издржливоста и мускулната маса. Позитивно влијае на стекнувањето карактер, кардиоваскуларниот систем, метаболизмот, детоксикацијата и го ублажува физичкиот и менталниот стрес.
Активниот одмор го зголемува степенот на движење на зглобовите, ја формира нивната површина и ги штити од истрошеност.
Вежбањето помага во одржување на правилно држење на телото, рамнотежа и координација на движењето, го стимулира имунитетот и ги лекува цивилизациските болести.
Благодарение на активниот животен стил, ние не само што ги спречуваме болестите, туку и ги лекуваме.
Не верувајте во изјавата дека кога зглобовите се болни, телото не треба да биде под стрес и да не се занимава со физичка активност. Болеста, покрај телесните повреди, е нарушена состојба на домашна слабост, од која страда само еден орган. Дегенеративните мускулно-скелетни заболувања се појавуваат заедно со други болести, на пример, дебелина, дијабетес и висок крвен притисок. Нивната причина не е само недостаток на вежбање или оптоварување на зглобовите, туку и недостаток на исхрана и грижа за внатрешна хигиена на телото, на пример, редовно чистење на телото. Цревните токсини мигрираат кон малите и големите зглобови на екстремитетите и 'рбетот и предизвикуваат нивно постепено уништување. Зглобовите се подложени на абење, стануваат воспалени, болни и со тоа се ограничува слободата на движење.
Кога се чувствуваме добро и здраво, животот е многу попријатен.
Ако не сте навикнати на физичка активност, започнете да вежбате побавно.
Во зависност од тоа како ја подобрувате вашата кондиција и здравје, автоматски ќе ја зголемите вашата енергија и сакате да вежбате повеќе.
Изберете форма на активност што е пријатна за вас и се движи. Ако сте физички активни, вежбајте конкурентно или само за рекреација, или извршувате тешка физичка работа и изложувајте ги зглобовите на големи тежини и микро вежби. несреќи, спречување и зајакнување на мускулно-скелетниот систем со додатоци во исхраната.
Златен принцип на здраво вежбање: вежбајте дома три пати неделно 30 минути со брзина од 130 отчукувања во минута.