Здрав појадок - Фитнес, додатоци и исхрана

За диета, фитнес и исхрана

Howубезно! Имам едноставно прашање за вас со едноставен одговор: што јадете наутро? Повеќето од вас се заинтересирани за обука, но ја занемаруваат вашата исхрана. Она што не го разбирате или заборавате е дека успехот во овој случај се состои од 4 варијабли: тренинг (бидете интензивни, прогресивни, итн.), Диета (што јадете, кога, како, итн.), Додатоци и одмор. Ако исечете нога од маса (т.е. една од 4-те варијабли), табелата станува нестабилна. Дали ја добивте идејата? Добро!

здрав

Со други зборови, во оваа статија нема да ви оставам нова рутина, но накратко ќе ви кажам што јадам за појадок. Малку ги сменив работите и одам во теретана наутро. Сè уште се прилагодувам, малку ми е тешко. Она што ме воодушевува е тоа што, без оглед што и да направам тој ден, се чини многу полесно. Така, можете да пробате ако имате време.

Значи, избирам да јадам само протеини и јаглехидрати наутро (така да нема маснотии). Изворот на протеини се зема од 6 белки (без жолчка) и јаглехидратите од овесна каша + грејпфрут или евентуално банана. БОНУС после јадење: мултивитамини (една капсула), витамин Ц (една капсула) и витамин Д (исто така една капсула). По 30 минути одам во теретана и штом пристигнам земам дел од БЦАА и еден од Л-глутамин. Се менувам и потоа почнувам да тренирам.

Во исто време, создадовме видео со подготовка на појадок за да можете да се забавувате гледајќи го материјалот што го подготвивме за вас. После тоа, остави ми коментар со она што го јадеш во првиот час.