Здрав појадок за време на бременоста со овес преку ноќ
Овој придонес беше даден со финансиска поддршка за 1000 дена
Мора да бидеме брзи наутро. Јас не би се нарекол вистинска утринска матачка, но секогаш лежам што е можно подолго во кревет, а времето до кога треба да заминеме е често прекратко и стануваме бурни за да започнеме на време. Особено во деновите кога ќе го донесам К во детската група со велосипед, добра подготовка е сè.
Мојот појадок „порано“
Во минатото (за мене тоа скоро секогаш значи „пред детето“) никогаш не појадував. Само што не сум гладен наутро и освен големо кафе со многу млеко на почетокот не ми треба ништо. Мојот оперативен систем мора да започне прво и штом сите функции на телото повторно ќе бидат целосно оперативни, уживам во тоа. Јас сум повеќе од типот бранч, па затоа од 10 часот наутро сакам да уживам во првиот оброк во денот. Во време на рана должност, се разбира, порано за да не се превртувам.
Појадок со бебе
Кога се роди К, тоа се промени целосно. Јас секогаш бев многу гладен наутро и ми требаше многу енергичен појадок, што секако имаше многу врска со фактот дека на моето тело му беа потребни многу резерви за доење и стресните денови и ноќи како мајка.
Појадок во бременост
Па дури и сега за време на бременоста е исклучително важно за мене и за бебето денот да започне со избалансиран и вкусен појадок кој правилно ги надополнува моите резерви на енергија. Не стигнувам многу далеку со само едно кафе, не само што имам навистина лошо расположение, туку и проблеми со циркулацијата. И, моето бебе треба да биде и оптимално згрижено од самиот почеток. Бидејќи првите 1000 дена од животот - т.е. од почетокот на бременоста до возраста на детето - претставуваат важна основа за подоцнежниот развој и здравјето на една личност. И затоа е најдобро денот да се започне со здрав појадок за време на бременоста. Кога имам многу време, сакам да подготвам вкусна чаша со смути, мусли или овошна салата или да направам вкусни сендвичи. Со Лена, тоа е исто така парче торта за појадок или вафли за појадок или палачинки за рерна за време на викендот .
Диета во бременост
Кој не ја знае изјавата „И ти треба да јадеш и за двајца“. Сметам дека е тотална глупост, затоа што потребата за енергија не е толку поголема отколку пред бременоста? Многу е поважно да се осигура дека сите важни хранливи материи и минерали, витамини и елементи во трагови се апсорбираат преку разновидна разновидност на храна, бидејќи потребата е навистина зголемена. Здравата, свежа диета богата со растителни влакна гарантира дека и јас и девојчето се чувствуваме добро. Исто така е важно да пиете доволно за да се грижите за бебето. Барањето за фолна киселина, на пример, енормно зголемено за време на бременоста и може да се внесе преку храна како што се портокали, грозје, јајца, компири или спанаќ. На 1000 дена ќе најдете многу вкусни рецепти за здрава и урамнотежена исхрана за време на бременост и доење .
Мојот појадок за време на бременоста како здрав почеток на денот
И така, за да можам да го започнам денот со здрав појадок наутро, уште еднаш најдов инспирација на Pinterest и дојдов со овес преку ноќ. Затоа што тие се совршени за нас, за да не се стресам наутро или да ја напуштам куќата без појадок.
Овес преку ноќ како совршен појадок за време на бременоста
Тие се навистина трендовски во моментов и јас сум многу ентузијастички расположен за овој брз појадок - не само затоа што можам да го подготвам навечер и само да го извадам со лажица наутро. К и мојот сопруг (кој може да го однесе својот дел во тегла со завртка за завртка до канцеларијата), исто така, сакаат да лажираат со нив. Во зависност од сезонскиот зеленчук во нашата овошна корпа, кои зрна и снегулки може да се најдат во полицата за складирање или кои бобинки замрзнувачот ги подготви за нас, ние внимателно мешаме. Е ви кажам и за мојот тековен омилен рецепт со јагоди. По оваа основна сума, можете да размените овошје, житарки и снегулки како што сакате и да ги создадете омилените овес за да подготвите многу сварлив појадок.