Здрав ручек Овие состојки на салатата ќе ве заситат до вечерта и ќе ви помогнат
Салатите се здрави, нискокалорични и вкусни. 'Llе ви кажеме како можете да ја рафинирате вашата салата со неколку состојки што ќе ви осигурат дека стомакот нема да ржи до вечерата.
Овој пат сте навистина сериозни во врска со диетата и затоа стоевте во кујната еден час во неделата и ја подготвувавте салатата што се сервира во понеделник за време на паузата за ручек? Имаше и добар вкус, беше полн со витамини и беше тотално нискокалоричен?
На видеото погоре, можете да откриете која храна природно го спречува апетитот!
Тоа е прекрасно, но зошто стомакот ве известува штом ја исчистите последната вилушка ? Па, веројатно затоа што толку едноставна салата навистина не ве исполнува.
6 здрави состојки за салата со многу енергија
Моркови, пиперки и краставици едноставно не се доволни за да стигнете до вечера, особено кога сте зафатени и вашето тело троши тони енергија. А, двете чоколадни плочки што тајно грицкате, дефинитивно не се добри за вашата фигура.
Не, малку зелена сточна храна не е доволно само. На вашето тело му требаат јаглехидрати и протеини за да може да работи правилно и да се држи до следниот целосен оброк. За да бидете сигурни дека вашата салата навистина ве исполнува, испробајте ги овие шест одлични состојки следниот пат што дури и ќе ви помогнат да изгубите тежина:
1. Состојка на салата со моќност: киноа
Киноа е името дадено на семето на истоимената билка, која е родена во Јужна Америка. Ова жито е богато со протеини и влакна и на тој начин обезбедува долготрајно чувство на ситост. Исто така е полн со витамини и минерали. Киноа содржи двојно повеќе железо од 'рж и 50 проценти повеќе витамин Е од пченицата. Зрната и даваат на вашата салата срдечен, вкусен вкус и дополнителен дел од криза.
Добивте вкус на киноа? Потоа пробајте ја оваа пица со малку јаглени хидрати!
2. Состојка на салата со моќност: авокадо
Авокадото првично потекнува од тропските предели, но денес се одгледува и во јужна Европа. Овошјето содржи многу вредни полинезаситени масни киселини и ќе ве држи сити долго време. Покрај тоа, постојат витамини А, Д, Е и К, како и големи количини на калциум. Можете да уживате во парчиња во салата или, уште подобро, да ги смачкате. Потоа, ќе додадете кремаста нота на вашиот ручек.
3. Состојка на салата со моќност: бел грав
Белиот грав обично доаѓа од Северна Америка и главно се користи таму и во Европа. Овие мешунки се богати со растителни влакна, нискокалорични и ве одржуваат сити подолго време. Тие исто така обезбедуваат многу протеини. Белиот грав е идеален во однос на вкусот со салати од црвен пипер и домати.
4. Состојка на салата со моќност: тиква
Една од најдобрите состојки за полнење на салата е тиква Хокаидо. По потекло од Јапонија, сега се одгледува во многу делови на Европа. Иако 100 грама тиква Хокаидо немаат ниту 30 калории, тоа ќе ве одржи сити подолго време, бидејќи оваа сорта на тиква е богата со растителни влакна. Што се однесува до вкусот, варената тиква Хокаидо совршено одговара со салата од ракета или зелена салата од крцкаво јагне.
5. Состојка на салата со моќност: семки од сончоглед
Сончогледите всушност доаѓаат од Америка и ги донеле само Шпанците во Европа. Вашите јадра имаат најдобар вкус кога се печени и излупени, исто така во салати. Тие ви обезбедуваат многу протеини. Тие исто така содржат здрава количина јаглехидрати и маснотии, што на вашето тело апсолутно му се потребни за својата работа. Во салатата обезбедуваат повеќе залак, фина арома и се вистински филтер.
6. Состојка на салата со моќност: леќа
Леќата е одлична состојка во салатата што може да ви помогне да изгубите тежина. Тие се одгледуваат практично низ целиот свет. Леќата Белуга содржи многу растителни влакна и ќе ве држи сити подолго време. Тие исто така обезбедуваат многу растителни протеини. Можете да комбинирате леќа многу добро со зелени салати или да барате рецепти за салата од леќа во медитерански стил, како што се служи во Грција, на пример.
Craелба за слатки или дигестивни проблеми - горчливите материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки.