Здрав; Совети за исхрана на Шен, Линда Милер Наухајм - Блог на Ингес - Здрав; Убаво
Нашиот нов блог сега можете да го најдете тука.
Јас се викам Инге и имам 49 години.
Скалите сега се во трицифрен опсег.
Мислам дека ќе ослепам Сега е готово.
И што прави вашата диета.
Да, знам, ветив дека ќе ви се вратам порано на последниот пост на блогот, но Меј беше толку преполн со состаноци што едноставно не можев да најдам време за блогирање:-(. Отидов на некои предавања и семинари во На патот близу Берлин и Карлсруе и морав да разработам многу работи одново, што ги потценив во однос на времето. Ако ги пропуштите викендите со полна позиција, брзо губите рамнотежа, но кога минатата година се договорија датумите на семинарот, знаев сè уште не како изгледа мојот работен век. Значи „затвори ги очите и помини“. Се согласив на семинарите, сега морав да ги одржам - и двајцата поминаа добро. Во блиска иднина, нема да има повеќе големи проблеми и јас можам повторно се грижи за себе.
Па, не е толку пријатно кога треба да напишете: „О, благодарам, на прашањето, јас само качив 3 кг“, но тоа е вистината и само да не одам на мерење не помага, затоа што тоа е она што ќе го добијам да, не и потенок, само се преправам и дека, како што знаете, не прави ништо! На крајот на краиштата, мојот пријател ми напиша: „Оваа слика треба да ве охрабри во вашата фрустрација - останете во тек, можете да го направите тоа!“ Добро за оние кои имаат такви пријатели.
Сега кога стресот заврши и оваа недела конечно се смири, решив да ја започнам програмата со стартер уште 2 дена за да бидам полесен повторно да бидам конзистентен. Празникот беше идеален за ова и за 1 час ќе се случи последниот тресење и од утре повторно - барем до роденденот - шејк-храна-шејк. За 2 недели ќе бидам на скалата и се надевам дека ќе можам да ви презентирам голем број на следниот блог .
Пролетта ја остава својата сина лента.
Одмор. Нема време за слабеење;)
се чувствувам одлично!
Магијата 8 на вагата!
Патем, јас сум исто така горд што редовно одам на чекор од јануари - видете фото докази, направени специјално за вас во салата денес! На почетокот на годината си поставив цел на „Чекор по чекор до дебело“ и решив навистина да се борам за оваа четврток навечер затоа што навистина уживам. Патем, специјално за блогот научив како можам да вчитам слики од мојот мобилен телефон на мојот компјутер, така што секогаш можете да видите нешто актуелно од мене. Човече, што не правиш а јас дури и не ве познавам повеќето од вас .
Третман како награда:)
Збогум божиќни килограми!
Повторно ажурирање:)
Зафати часот на вагата
Малку мамење е дозволено, нели?
2 дена почетници се готови
Сакам да започнам повторно.
По премногу значајна божиќна вечера и премногу домашни колачиња и други божиќни задоволства, утрово повторно ја започнав програмата Bodymed. Линда, мојот нутриционист, рече дека не треба да се враќам дури по одморот, но јас едноставно се чувствувам толку „исполнето“ што навистина сакам да започнам - дури и ако сите околу мене јадат пица и чипс.
Конечно успеав да престанам да пушам после 20 години, иако сите околу мене продолжија да пушат, тоа сега ќе биде можно! Јас сум во посета на пријатели и, исто така, се познавам малку малку, бидејќи Бодимд е со мене од 9 септември 2013 година.
Брз преглед: Во 2005 година се откажав од пушењето - и оттогаш стабилно ставав тежина, додека конечно тежев 100 кг. Неколку различни обиди да се намали мојата тежина не успеаја. Секако дека секогаш постоеле изговори зошто не работи трајно, но ниту со FDH не може да се симнат премногу 30 кг. Во одреден момент знаев дека ми требаат стручни совети за исхрана со цел навистина да ослабам на таргетиран начин и потоа да можам да ја задржам мојата тежина. Според сите овие размислувања, го сменив здравственото осигурување и налетав на нивната понуда за „Bodymed нутриционистички совет“. Ги прочитав документите и погледнав на Интернет за консултанти во мојата област кои беа квалификувани за оваа програма.
Потоа закажав состанок со Линда и бидејќи хемијата меѓу нас беше во право, се приклучив на програмата една недела подоцна. Човече, дали бев возбуден на почетокот. Се држев до програмата и броевите на вагата продолжија да одат надолу. Пиење шејк наутро и навечер и „вистински“ оброк на ден - тоа беше лесно, а Линда беше голема поддршка и мотивација. Мојот цимер исто така ме поттикна и ме охрабруваше да истрајам, така што до крајот на годината изгубив повеќе од 10 кг чиста маст.
За време на Божиќната сезона, сепак, не бев доследен и сум curубопитен да видам што ќе покажат вагите за Линда следната недела. Имам уште неколку дена до закажувањето и се надевам дека нема да биде толку лошо. Вие навистина не добивате тежина помеѓу Божиќ и Нова Година, туку помеѓу Нова Година и Божиќ. Од 10 кг што беа подолу, можеби останаа само 8 - тоа е 8 кг помалку за 3 месеци - треба прво да се обиде! Покрај тоа, секогаш постојат моменти во животот кога, од различни причини, не можете постојано да се држите до програмата - и тоа навистина не е изговор.
Божиќната сезона е вистински предизвик ако сакате да изгубите тежина!
Со цел полесно да продолжам постојано да губам тежина, размислував да напишам дневник на Интернет во кој искрено ќе пријавам како ми е и каде сакам да ги забележам моите успеси и неуспеси. Можеби тоа исто така ќе им помогне на другите во процесот на нивно лично прифаќање. Заштедувам детали за програмата Bodymed - секој што сака може да дознае повеќе за тоа на друго место.
Сега треба повторно да ги преживеам своите 2 почетнички денови, при што првиот е веќе повеќе од половина. Пијте доволно за да нема главоболки и бидете во непосредна близина на тоалетот затоа што мора постојано да мочате - го знам тоа од прв пат. Овие 2 дена едноставно му помагаат на телото подобро да се врати во програмата и исто така имаат ефект на празнење на продавниците на јаглени хидрати - многу важно по толку многу колачиња и чоколадо, во спротивно првиот напад на немилосрд нема да доцни, а јас не мора да ми го отежнува тоа од апсолутно потребно. Веќе знам што ќе готвам задутре кога ќе можам да јадам топло .