Здрав во грижата и поддршката и покрај стресот

Останете здрави и покрај големиот стрес во медицинската професија

Голем стрес во медицинските сестри и грижите

Тие сакаат да се грижат за другите луѓе и да им помагаат. Негуватели, како што се медицински сестри или геријатриски сестри, честопати се апсорбираат во нивната работа. Тие им помагаат на болните во своите кревети, ги мијат, сортираат лекови и секогаш се на повик. Како резултат, многумина се чувствуваат физички и психички под стрес. Работа во смена, недостаток на време, справување со сериозно болни и тешки ситуации за нега бараат надомест.

Малку е парадоксално: Професионална група што прави здравствена професија претставува ризична група за проблеми поврзани со стресот и здравјето. Со работа наклонета кон грбот, заштита на кожата, намалување на стресот, редовни оброци и многу вежбање, трајно можете да одговорите на предизвиците за нега господар. Постојат различни начини на кои вие како старател може да останете здрави и здрави на долг рок.

Полека на грб

Изработка на кревети, вреќи за алишта и преместување на лица во кревет може да предизвика болка во долниот дел на грбот.

Забележете неколку принципи за работа наклонета кон грбот:

Носете удобни чевли што не се лизгаат и обезбедете стабилен став и исправен грб.
Избегнувајте работа на наклон.
Користете помагала како кревети за подигање прилагодливи за висина и подигнувачи. Концепти како кинестетика или бобат можат да помогнат. Медицинскиот персонал ги вклучува оние кои имаат потреба од грижа во секвенците на движење и со тоа го штитат нивниот грб.

Заштитете ја кожата

Во медицинската професија важно е да ги чистите рацете често и интензивно. Како по правило, продолженото носење течни ракавици е исто толку дел од секојдневниот работен век, како и контактот со средства за чистење и површински средства за дезинфекција.

Ова е причината зошто на кожата на рацете и е потребна многу грижа:

Редовно кремајте ги и носете ракавици максимум два часа истовремено ако е можно. Овие треба да бидат без пудра и тиурам.

Експертите исто така советуваат:

Измијте помалку, дезинфицирајте повеќе за да не ја исушите кожата.

Соочување со стресот

Според Извештајот за отсуство на АОК 2012 година, вработените во здравствените и социјалните услуги се најчесто погодени од исцрпеност.

Но, има луѓе кои остануваат здрави и весели и покрај предизвикувачката работа. Психолозите ги нарекуваат еластични. Дали сте еден од нив? И ти си фанатик? Секој може да ја обучи својата еластичност, нивниот „емоционален имунолошки систем“ и на тој начин да се вооружат од секојдневните фактори на стрес. Сега има бројни книги на тема „еластичност“ и можете да научите многу за тоа на Интернет.

Правилно јадење во смени

Работата во смени е редослед на денот во домовите за стари лица и болниците. Но, оние кои работат доцна навечер или навечер, всушност работат спротивно на нивниот внатрешен часовник.

Овие совети за исхрана ќе ви помогнат подобро да ја поминете ноќта:

Избегнувајте мрсна, тешко сварлива и пржена храна - овие ве прават уморни. Од друга страна, протеините и јаглехидратите од тестенини, компири, леб, кварк или јајца се добри.
Јадете мали порции. Овие не го оптоваруваат дигестивниот тракт толку многу, бидејќи тој е во мирување ноќе.
Залак да јадете на секои три до четири часа за да бидете во форма.

Направете нешто за вашите вени!

Го знаете тоа: Имате многу работа да направите, брзо купувате на пат кон дома со автомобил и често немате време за спорт.

Дали имате и уморни и тешки нозе? Носете медицински чорапи за компресија додека работите. Ова се медицински помагала што ги пропишува лекарот и индивидуално се прилагодуваат во продавницата за медицински материјали. Дефинираната крива на притисок осигурува дека венските валвули се затвораат и крвта побрзо се пумпа до срцето. Нозете ќе се чувствуваат добро и опуштено во текот на целиот ден.

А многу посебна карактеристика на медицинските чорапи за компресија на Меди е дека тие не изгледаат како помагала. Тие се про transparentирни како најлоните и многу модерни благодарение на големиот избор на стандардни и тренд бои за секоја модна сезона.

За да ги одржувате вашите вени здрави, треба да вежбате и вие! Ако немате време, пробајте неколку промени во однесувањето:

Велосипедирајте на работа или рано излезете од автобусот за да го прошетате остатокот од патот.
Паркирајте го вашиот автомобил малку подалеку од работа.
Појдете по скалите.
Одете на прошетка откако ќе заврши работата. Ова спречува болести на вените, го опушта грбот и ја расчистува главата.

Лекарот ја поставува дијагнозата и одлучува за терапија. Доколку е потребно, тој може да препише медицински помагала (на пример, од меди). Во трговијата со специјалисти по медицина, пациентот се мери од обучен персонал и добива медицински помагала за нивните индивидуални потреби.

Кликнете тука за да најдете независен лекар за Фондацијата за здравство.