Здрав жолчен меур
Theолчното кесе е резервоар на жолчката, течност што помага при варење на храната. Диета за здрав жолчен меур
главно вклучува храна подолу. Овие ќе помогнат да се спречи рефлукс, гасови, гадење и болки во стомакот. Исто така, ќе помогне во варењето на мастите. Еве што да јадете за да го одржувате здравиот жолчен меур:
Лен семе и авокадо
Семето од лен обезбедува и влакна - неопходни за здрав дигестивен систем и маснотии што ви се потребни. „Тие се одличен додаток на влакна и можат да се додадат во житарките, смути и сокови“, вели д-р Вил Булсиевич, гастроентеролог. Една лажица ленено семе содржи околу 2 грама диетални влакна. Исто така, добивате здрави масти, поволни за жолчното кесе. Тие доаѓаат во форма на омега 3 масни киселини.Авокадото е храна богата со здрави масти и многу богата со калиум, вели д-р Кери Бароус. „Калиумот е основна хранлива материја за рамнотежа на течности и електролити, што не одржува хидрирани. Дехидрираноста доведува до голем број здравствени проблеми, вклучувајќи камења во жолчката.
Гравот спречува развој на жолчни камења
Оброци со многу маснотии го стимулираат ослободувањето на жолчката во големи количини. Кога има премногу маснотии или холестерол во исхраната, тој може да се кристализира во жолчката. И може да формира камења во жолчката. Диета базирана на растенија го подобрува нивото на холестерол и го спречува развојот на камења. Растителни протеини како грав, леќа, леблебија се одлични замени за месото, додава д-р Булсиевич.
Здрав жолчен меур со витамин Ц.
Портокали, добар избор за здрав жолчен меур. Тие се едни од најздравите плодови за вашето тело. „Храната богата со витамин Ц, како што се агруми и бобинки, е уште еден одличен избор за здрав жолчен меур“, вели д-р Булсиевич. Истражувањата покажаа дека витаминот Ц може да има превентивно дејство против камења во жолчката.
Дојде за здраво варење на мастите
Потрошувачката на горчлива храна пред оние со маснотии го стимулира производството на жолчката. Овес, кис, артишок се таква храна. Кога жолчното кесе не произведува доволно жолчка или кога е блокирано, се појавуваат проблеми. Друга корисна храна вклучува: праз, рукола, копра, лисја од глуварче, магдонос и кисел ѓумбир. Горчлива храна е онаа што ги стимулира дигестивните сокови. Колку се горчливи, толку е посилно дигестивното дејство.
Зеленчук со зелени лисја и цвекло
Спанаќот и кеaleот се полни со магнезиум, а овој минерал е важен за жолчното кесе. Многу камења во жолчката содржат калциум, а магнезиумот помага да се елиминира калциумот. Знаците на тиква се исто така богати со магнезиум. Цвеклото содржи бетаин, супстанца која помага во заштита на црниот дроб и го стимулира протокот на жолчката за разградување на маснотиите. Пијте сок од цвекло, супа од цвекло или дури додадете цвекло во пијалак.
Здрав жолчен меур со кисела зелка
Благодарение на пробиотиците, помага во одржување на рамнотежата на цревната флора. Одржувањето на цревната рамнотежа ќе ја намали потребата од жолчката. Храната полна со пробиотици, вклучително и ферментирана храна како кисела зелка, помага да се врати рамнотежата во микробиомот. Иако јогуртот е извор на пробиотици, тој не е добар пријател на жолчното кесе.
Како заклучок, мора да се каже дека нема посебна диета по холецистектомијата. По елиминирање на жолчното кесе, масната храна како пржена храна, сирење, месо треба да се јаде во умерени количини. „Без жолчното кесе, не можете правилно да ги варите мастите и, како резултат, може да се појават малапсорпција и дијареја“, заклучува д-р Булсиевич.