Здрава диета Колраби Најдоброто е во лисјата - ФОКУС онлајн
Оние кои сакаат да јадат колера не треба да уживаат само во здравиот клубенот. Лисјата, исто така, содржат вредни состојки - содржината на минерали е дури и поголема отколку во самата клубенот. Постојат многу опции за подготовка.
- Скара: најдобри рецепти
- Готвење за деца: најдобри рецепти
- План за исхрана: вака вашето дете може да се храни здраво
- Готвење за тушеви - Сите видеа
Колраби се здрави и нискокалорични. Ова е особено точно за лисјата, кои често завршуваат во ѓубре, а не на плочата. Помош за услуги за информации за потрошувачи го посочува ова.
Како ги јадете лисјата?
Листовите содржат, на пример, секундарни растителни материи каротеноиди, кои се претвораат во витамин А во телото. Нивната минерална содржина е исто така поголема од онаа на клубени - на пример, лисјата содржат важен фосфор.
Но, како ги јадете лисјата? Тие рафинираат супи и сосови, на пример, и со малку сок од лимон може да се подготват и на сличен начин како спанаќот. Руладите може да се тркалаат од поголеми лисја.
Но, клубени се исто така многу здрави. Тие се богати со растителни влакна, витамини и минерали како калиум.