Здрава диета МАКС ПЛАНК - Рецепти и диети
Вие изгубите 9 кг здраво за 14 дена
Диета развиена од истражувачи на Институтот за исхрана „MAX ПЛАНКА„од Германија.
Кој ја одржува оваа здрава исхрана две недели, двапати годишно, не ја менува телесната тежина за три години.
Метаболизмот се менува и создава енергетско поле што спречува складирање на маснотии.
Што е апсолутно забрането во оваа здрава исхрана: не пијте алкохол (пиво, вино, јачина).
Количини „ колку сакаш ”Не повеќе од тоа што се држи во едната дланка.
Важно во оваа здравствена диета:
- се користи само диетална сол
- пијте најмалку 2 литри течност на ден (чај со лимон и кафе без шеќер, слабо концентрирана минерална вода, со исклучок на сода и слатки и кисели пијалоци кои целосно ја уништуваат диетата Макс Планк)
Кој ја следи оваа диета, ќе биде слаб човек, но полн со енергија.
Здрава понеделничка диета
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) и ништо друго
На ручек: 2 тврдо варени јајца и варен спанаќ (со малку сол) - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 1 (голема) говедска скара со зелена салата и целер - колку што сакате (со исклучок на леб)
Здрава исхрана во вторник
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) и ништо друго
На ручек: 1 (голема) говедска скара со зелена салата и овошје - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: Прашка шунка - колку што сакате (со исклучок на леб)
Здрава исхрана во СРЕДА
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) со 50 гр. среден леб
На ручек: 2 тврдо варени јајца со зелена салата и домати - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: Прашка шунка и зелена салата - колку што сакате (без леб)
Здрава исхрана во ЧЕТВРТОК
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) со 50 гр среден леб
На ручек: 1 јајце + варени (или сурови) моркови + Швитецер - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: овошје со јогурт - колку што сакате (со исклучок на лебот што треба да го запомните во исхраната) Макс Планк)
Здрава исхрана на ПЕТОК
Утро: кафе (без шеќер или млеко) + сурови моркови, рендано со лимон и ништо друго
На ручек: варена риба + домати - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 1 крава скара + зелена салата - колку што сакате (без леб)
ЗДРАВА диета во сабота
Наутро: кафе без шеќер или млеко + 50 гр. среден леб
Ручек: пилешко на скара - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 2 тврдо варени јајца + колку моркови сакате (без леб)
Здрава НЕДЕЛА диета
Утро: чај со лимон и ништо друго
На ручек: 1 крава скара + овошје - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: што било и колку што сакате (омилена храна)
МЕСЕЦИ продолжете со оваа здрава исхрана за уште една недела
ВНИМАНИЕ: не заменувајте ниту еден диететски производ Макс Планк