Здрава исхрана АОК ПЛУС совети во образовните институции
Здрава исхрана АОК ПЛУС | Совети во образовните институции
Агенда Основи на здрава исхрана Пирамидата на храна Компоненти на храната Совети за општа исхрана Форми на исхрана Добро е да се знае Здрава диета 05.11.2019
Основи на здрава исхрана Пирамидата на храна Слатки Масти и масла Месо, риба, млечни производи Леб, житарици, гарнитури Овошје и зеленчук Пијалоци Здрава исхрана 05.11.2019
Основи на здрава исхрана Компоненти на храна Минерали Јаглехидрати Витамини Масти Диететски влакна Протеински течности Здрава исхрана 05.05.2019
Основи на здрава исхрана Општи информации за исхраната Темелно џвакајте Јадете разновидна храна Дневни млечни производи, редовна риба, малку колбаси Цели житарки на масата Свесно изберете шеќер и сол во умерени количини Масти Вкусна и нежна подготовка Пет порции овошје и зеленчук на ден Здрава диета 05.11.2019
Основи на здрава исхрана Општи информации за исхраната Техничките уреди се табу на маса Јадење најдоцна во 18 часот навечер Пробајте нова храна повторно и повторно Останете во движење Пијте доволно Одвојте време додека јадете Ако закуски, тогаш здрави закуски Здрава исхрана 11.05.2019
Основи на здрава исхрана Форми на исхрана Нормална диета флекситаријанци вегани ајурведа вегетаријанци палео фрутаријанци здрава исхрана 05.11.2019
Основи на здрава исхрана Форми на исхрана Храна/форма Месо јајце/млеко Риба Овошје Зеленчук Посебни карактеристики Флекситариер х Сè што е во умерени количини Овошје, ореви, семиња Вегани Без производи од животинско потекло Вегетаријанци Нема производи од живи животни Палео само непреработена храна пред воведување на обработливо земјоделство и сточарство Внатрешна рамнотежа Здрава исхрана 05.05.2019
Основи на здрава исхрана Добро е да се знае Датум на истекување Синоним за датум на употреба Производите веќе не треба да се консумираат по овој датум Веќе не се вкусни по истекот на рокот Загрижени расиплива (чувствителна) храна По истекот на рокот на траење, забраните за продажба важат за трговците на мало Најдобро пред датумот По истекот на рокот нема општа забрана за продажба на трговците на мало Производи честопати се сè уште употребливи по истекот на рокот на траење, но потребно е да се провери Мора да бидат прикажани на производите Здрава исхрана 05.05.2019
Основи на здрава исхрана Добро е да се знае - масти Растителни масти Авокадо, маслиново масло, масла од ореви Високи незаситени масни киселини - помалку холестерол Има повеќе позитивни животински масти свинско месо, говедско месо Висок процент на заситени масни киселини - повеќе холестерол Се повеќе негативни Исклучок на кокосово масло: голем процент на заситени масни киселини живина или морска риба со многу маснотии како што се сата и харинга Здрава исхрана 05.05.2019
Основи на здрава исхрана Добро е да се знае VS Незаситени масни киселини Заситени масни киселини Масло од репка, маслиново масло, јаткасти плодови, морска риба се есенцијални масни киселини Служат за да се соберат клетки на телото и нервно ткиво Служат за да се намали воспалението во телото Заштита од ревматски заболувања Чипови, слатки, готови јадења Кокосово маснотии, свинска свинска маст Телото може да произведува компоненти Производство Конзумирајте во умерени количини Лошо варење Нека се зголеми нивото на холестерол Може да фаворизира кардиоваскуларни заболувања Како и секогаш и со сè во животот, тука важи истото: дозата е одлучувачка. Без разлика дали се заситени масни киселини или незаситени масни киселини, и двете треба да се консумираат умерено. Здрава исхрана 05.05.2019
Основи на здраво јадење, добро е да се знае - јаглехидрати Јаглехидратите се примарен извор на енергија на организмот. Јаглехидрати со краток ланец, слатки, овошје Брзо распаѓање - брзото чувство на глад е поверојатно да биде негативно, исклучок јаглени хидрати со долг ланец, цели зрна, мешунки Подолго распаѓање - подоцна чувството на глад се попозитивни Здрава исхрана 05.11.2019