Здрава исхрана Ленено семе Мали зрна, навистина големи - ГЕО

Здрава исхрана: најдобрата суперхрана веднаш на вашиот праг

мали

Две состојки го прават лененото семе здраво: Ниту една друга храна од растително потекло не е толку богата со омега-3 масни киселини, кои се добри за срцето и крвните садови, како и за нервните и мозочните клетки. Покрај тоа, повеќекратните шеќери во семето имаат корисен ефект врз нашето варење. Со цел да се апсорбираат масните киселини што е можно најдобро, семето од лен треба да се смачка. Алтернативно, лененото масло направено од нив може да се користи во прелив за салата, на пример. Ако сакате да имате корист од дигестивните ефекти, скршените семиња треба да се јадат со многу течност: Во цревата тие отекуваат до три пати поголема од нивната големина, што ги зголемува движењата на дебелото црево. Во исто време, зрната ослободуваат слузница која ја покрива гастричната и интестиналната мукоза како заштитен филм. Во однос на нивниот ефект, ленените семиња во никој случај не се инфериорни во однос на моментално многу пофалените семе од чиа - со една разлика: семето од лен чини само дел.

Вашиот уред ќе работи за
мобилна понуда за жал
неподдржан.

Оваа страница во моментов не е достапна.

Ве молиме проверете ја вашата
Интернет конекција.