Здрава исхрана прилагодена на вашето тело
Изборот на здрава храна е огромен и сепак околу еден од пет Германци има прекумерна тежина - и трендот расте. Секој што можел да ја одржи својата тежина до одреден степен на млада возраст, ќе го доживее своето сино чудо од 40-та година. Бидејќи природата за жал направи грешка!
Колку повеќе старееме, толку помалку калории користиме. Во исто време, потребата за хранливи материи се зголемува. Телото станува поподложно на поправки, имунитетниот систем е послаб и ризикот од болест се зголемува. Овој дефицит не може да се компензира со витамински апчиња. Метаболизмот може да се одржува во форма само со висококвалитетна храна и урамнотежена исхрана.
За ова не е потребна еднострана диета: добрите масти ве одржуваат здрави и здрави, а јаглехидратите не мора да дебелеат. Единствено што е важно е да јадете токму храната што ви е потребна на метаболизмот. И, ако јадете што е можно поразновидно секој ден, може да се почестите со неколку парчиња добро темно чоколадо одвреме-навреме.
Подобро да не го правите тоа!
> Прескокнување појадок: Ова го прави метаболизмот слаб
> Постојано пукање: На телото му требаат 4 до 5 часа за правилно да ја процесира храната.
> Потпирајте се само на готови јадења: индустриски преработените производи имаат малку витамини, но многу шеќер.
> Ладна чинија навечер: Суровиот зеленчук и салатите навечер ставаат вирус на желудникот и цревата.
> Комбинирајте убиец на фигури: Алкохолот содржи многу шеќер, а чипсот директно ги исполнува масните клетки.
> Јадете светло често: засладувачите само го мамат мозокот во енергија, резултатот е желба.