Здрава исхрана Тромкардин активен

Урамнотежената, здрава исхрана е неопходна за нашата благосостојба и перформанси. Телото не може да произведува многу есенцијални витамини и минерали, поради што тие треба да се внесуваат секојдневно преку храна.

Особено активните луѓе треба да обрнат особено внимание на нивната исхрана и внесувањето на сите потребни хранливи материи. Бидејќи физичкиот напор исто така го стимулира обртот на енергија и метаболизмот и со тоа се зголемува потребата за енергија и извори на хранливи материи. Само оние кои на своето тело му ги обезбедуваат сите потребни хранливи материи можат да ја одржат својата виталност и да ја зголемат својата кондиција.

Пред сè, спортистите треба да обрнат внимание на соодветно снабдување со хранливи материи пред, за време и после тренинг. Пред да започнете со обука, треба да јадете само нешто лесно сварливо и да пиете многу. Исто така, од суштинско значење е да се осигурате дека пиете доволно течности богати со минерали за време на вежбање. Кога тренингот е завршен, треба да се фокусирате на храна богата со протеини, јаглехидрати, витамини и минерали со цел да ги надополните резервите на енергија.

Совети за здрава и урамнотежена исхрана

Балансиран план за јадење е неопходен за да останете здрави и фит. Потребата за важни минерали и витамини обично може да се покрие со соодветна храна.
Наши совети за вашиот план за балансиран оброк:

Јадете пет порции овошје или зеленчук на ден.
Користете растителни масти како маслиново или масло од канола наместо животински масти.
Вклучете риба во вашата исхрана.
Ако сакате месо, изберете посно парче месо.
Заменете ги производите од бело брашно со цели зрна што е можно повеќе.
Дополнете го вашиот оброк со билки и зачини.
Не заборавајте да пиете редовно (најмалку 1,5 литри на ден). Најдобри се нискокалоричните пијалоци како вода или билен или овошен чај.
Избегнувајте нездрави стимуланси како алкохол и никотин ако е можно.

Особено вкусен оброк од зеленчук е следнава варијанта од познатиот starвезден готвач Холгер Стромберг: морков и кардамон палента со манго чатни и млад спанаќ. Преземање рецепт

Во секојдневниот живот, сепак, не е секогаш можно да се обрне внимание на урамнотежена исхрана, секогаш да се купува и да се готви свеж. Дури и со зголемено барање за минерали поради психолошки и физички стрес, може да се случи да има недоволно снабдување со одредени хранливи материи. Ако има недоволно снабдување, треба да му ги обезбедите на вашето тело потребните минерали и витамини со помош на додатоци во исхраната.
Со Tromcardin ® aktiv ги надополнувате дополнителните потреби за калиум и магнезиум во избалансиран однос. Овие „хранливи материи во мускулите“ тесно соработуваат во многу метаболички процеси во телото и ја поддржуваат нормалната мускулна функција. Тие исто така играат централна улога во спроведувањето на возбудата кај нервите и мускулите, мускулната контракција и даваат значаен придонес во производството на енергија и електролитниот баланс.