Здрава исхрана во старост Најдобра возраст
Здрава исхрана, малку маснотии и малку шеќер, малку месо, многу зеленчук и овошје, нискокалорични пијалоци и редовно вежбање - ова го слушаат и читаат луѓето во нашето општество, а ова се препораките за балансирана исхрана. Во младите и средните векови, овие препораки се апсолутно применливи, исто така, за да се избегнат болести на органи и хронични заболувања. Но, во староста?
Можноста за дехидратација е добро позната. Затоа многу роднини осигуруваат дека старите лица се соодветно хидрирани. Сепак, неухранетост или неухранетост може да резултира од повеќе хронични заболувања кои се јавуваат почесто во староста. Но, и други фактори имаат влијание врз однесувањето во исхраната. Многу самохрани стари лица веќе не готват или готват само многу ретко, тие главно јадат леб и со тоа се откажуваат од целосен оброк. Несаканите ефекти од лековите исто така можат да предизвикаат губење на апетит, како и намалување на мирисот и вкусот. Тешкотии со џвакање и голтање како резултат на воспаление во грлото или лошо поставени заби, забавуваат и ја намалуваат потрошувачката на храна. Метаболизмот се забавува. Менталните болести како што се депресијата, предизвикани од губење на некој близок или од осаменост, исто така го менуваат однесувањето во исхраната. Или храната е целосно заборавена, како што може да се види кај луѓето кои страдаат од деменција. Покрај тоа, постои зголемена потреба за калории, што е предизвикано од зголемен нагон за движење.
Неисхранетоста која опстојува со недели е првенствено видлива преку слабеење. Понатамошни знаци и последици од недоволна исхранетост и неухранетост може да бидат главоболки, флуктуации на шеќер во крвта и крвен притисок, општа слабост на мускулите и со тоа зголемен ризик од пад, зголемена подложност на инфекции, запек, конфузија, слабо заздравување на раните, но исто така и опаѓање на косата, нарушувања на видот и кршливи нокти.
Првенствено, треба да се консултира матичниот лекар, кој ќе дијагностицира и третира неухранетост. Покрај тоа, треба да се осигура дека внесот на калории постојано се зголемува во случај на неухранетост. Храната треба да содржи многу хранливи материи како што се протеини, витамини и минерали, но исто така да биде и многу калорична. За поддршка на погодените или нивните роднини, месечните предавања се нудат во единаесетте постари центри на Seniotel gGmbH во регионот Бамберг. Следното предавање „Исхрана и деменција“ на диетичарката Сабине Ример ќе се одржи на 16 мај во сениорскиот центар Сент Витус, Хауптстр. 11, 96138 Бургебрах во 19:00 часот Предавањата се бесплатни и се отворени за јавноста.