Здрава исхрана за дијабетичари

Дијабетес мелитус е една од најчестите болести на нашето време. Но, на што треба да обрнат внимание дијабетичарите ако сепак сакаат да се хранат здраво и избалансирано?.

Едноставно кажано, ова е доволно за оваа болест Производство на инсулин панкреасот не е во состојба да го внесе шеќерот од крвта во клетката. Клетките тогаш не добиваат доволно енергија и крвта е „премногу шеќерна“.

Разлика помеѓу дијабетес тип 1 и тип 2

Дијабетес тип 1: Е предизвикана од дефект на имунолошкиот систем и како резултат на тоа постои недостаток на инсулин. Овој тип 1 обично се јавува во детството и адолесценцијата и мора да се третира со инсулин за цел живот.
Дијабетес тип 2: Овој тип 2 е почеста форма на дијабетес и започнува само во зрелоста. Производството на инсулин во организмот започнува побавно и производството на инсулин се намалува со текот на годините. Најчести причини за дијабетес тип 2 се дебелината со седентарен начин на живот и нездрава исхрана.

Како функционира диетата пријателска за дијабетес?

Дијабетичарите обично мора да обрнат големо внимание на нивната исхрана. Но, има и дијабетичари кои погрешно ги разбрале придобивките од инсулин и јадат храна со шеќер секој ден со цел да инјектираат огромни количини на инсулин. Ова исто така може да има сериозни последици, дијабетичарите треба да го следат ова.

Кога ќе биде дијабетес Јаглехидрати сметано (во т.н. Единици за леб) бидејќи овие влијаат на нивото на шеќер во крвта како и Масти.

Протеини и зеленчук од сите видови влијаат на тоа Ниво на шеќер во крвта сепак не. Значи, добрата вест е дека дијабетичарите можат да јадат зеленчук и месо без да се грижат премногу.

Лекарот што лекува или искусен советник за дијабетес ќе ја одреди потребната или максималната количина и ќе разговара за тоа со пациентот груб план за исхрана вежба.

Гликоза наспроти компири

Дијабетичарите секогаш треба да носат малку глукоза со себе. Доаѓа до еден Хипогликемија, им требаат нивните дијабетичари Хипогликемија брзо отскокнете од внесување на глукоза.

Ефектот на гликоза не трае долго, сепак, пристоен оброк сè уште треба да се јаде.

Конкретни сугестии во исхраната за дијабетичари

На дијабетичарите обично им е дозволено да јадат што било, само во умерени количини. Во оние што лекарот ги специфицирал и со кого Дијабетичар се чувствува добро.

Леб од цели зрна е идеален за појадок. Од друга страна, треба да се избегнуваат тост и бел леб.
Зеленчук и бело месо (= малку маснотии) со измерена количина компири, тестенини или ориз навестуваат вкусно јадење што го тера дијабетичарот да ја заборави својата болест.
Дијабетичарите, исто така, секогаш треба да обрнуваат внимание на себе Закуски помеѓу оброците за да не навлезе во хипогликемија.
Рибите исто така може да се јадат 1-2 пати неделно, бидејќи содржат добри маснотии и витамини.
Месото и производите од колбаси, сепак, треба да се јадат само во умерени количини и со претпазливост.
Дури и со слатки или слатки јадења како што се колачи, џемови или јогурти
Треба да се биде многу внимателен во врска со кечапот.
Засладени безалкохолни пијалоци и многу готови јадења, исто така, често содржат огромна количина шеќер.
Овошјето со многу фруктоза исто така треба да се избегнува или да се препорачува само во умерени количини.

И уште една добра вест:

Некои дијабетичари тип II можат да користат здрава исхрана и вежбање за да поминат без инјекција на инсулин воопшто.

Совет: Дијабетесот често може да се избегне ако се обидете да ја задржите вашата идеална тежина, бидејќи дебелината е сè уште водечка причина за дијабетес мелитус тип II.

Гости и нонгос на менито

Дијабетичарите треба да ги избегнуваат следниве пијалоци, оброци или храна или да консумираат само мали количини во исклучителни случаи:

Десерти со шеќер
Засладени пијалоци (кола, газирани пијалаци и сл.)
Засладени алкохолни пијалоци (слатки вина, пива, ликери, итн.)
Масни сирења и колбаси
Конзервиран зеленчук
жолчка
Готови оброци (овие често содржат многу скриен шеќер)
и многу повеќе.

Инфо: Сè додека диетата е избалансирана и здрава, секако можете да направите исклучок и грев.

Дијабетичарите можат безбедно да ја јадат следната храна:

зеленчук
Риба
Ореви
маслиново масло
Производи од цели зрна и мешунки (грав, грашок, итн.)
салата
Посно или малку масно месо
живина
и многу повеќе.