Здрава јуфка Најдобри алтернативи за тестенини Јадете попаметно
Голем сад со ароматични тестенини - што може да биде подобро? Тестенините не се популарни само кај фановите на Италија. Скоро сите ги сакаат јадењата, меѓу другото, кои се служат со овошен домат или сос од кремасто сирење. Но, можете да заштедите калории не само при избор на сос: Исто така, работи со соодветни тестенини. Јадете попаметно ги претставува најдобрите алтернативи за тестенини.
Содржина
- Тестенини од цело зрно
- Тестенини со многу влакна
- Тестенини со повеќе житни култури
- Тестенини од ориз
- Тестенини киноа
- Тестенини напишани
- Тестенини од хеwда
Тестенини од цело зрно
Тоа е потемна и поцврста верзија на добро познатата светлина сорта тестенини и е полна со важни хранливи материи. Тестенините од цело зрно содржат протеини и влакна, кои ве исполнуваат долго време и го зголемуваат нивото на шеќер во крвта само бавно, што спречува досадни желби за храна. Тестенините од цело зрно, исто така, имаат поголем процент на витамини и минерали отколку производите со бело брашно. А. Алтернатива за тестенини, што би сакало трајно да заврши на плочата. Затоа составивме многу здрави рецепти со тестенини од цело зрно.
Тестенини со многу влакна
Тие веќе се хит на полиците во супермаркетите во САД и наскоро треба да ги освојат садовите за готвење во Германија: јуфки со висока содржина на влакна. Овие Алтернатива за тестенини пука со влакна: оваа варијанта треба да содржи трипати повеќе од конвенционалните видови лесни тестенини - со ист вкус! Диететските влакна се несварливи компоненти на храната кои отекуваат во цревата и на тој начин стимулираат варење. Покрај тоа, тие ве одржуваат сити долго време и траат - дефинитивно едно здрава јуфка.
Тестенини со повеќе житни култури
Специјалното во врска со ова Алтернатива за тестенини на повеќеслој лежи во неговиот состав, бидејќи се состои од неколку видови жито. Не сите овие сорти се нужно сорти од цели зрна. Брашно од леќа, мелено ленено семе или киноа и амарант измешани со жито. Ако не сакате интегрални тестенини како здрава јуфка, варијантата со повеќе житарки е одлична алтернатива, која исто така ве одржува сити подолго време благодарение на содржината на протеини.
Тестенини од ориз
Овие Алтернатива за тестенини се прави од брашно од кафеав или бел ориз. Оризните јуфки се одлични за јадења без глутен. Тие исто така ве држат сити подолго време и при вриење внесуваат многу вода, поради што можат брзо да станат кашести. Оризните тестенини имаат помала содржина на влакна отколку тестенините со цели пченица, на пример.
Тестенини киноа
Киноата сè повеќе се спушта на табличките на Германците во салати. Киноа сега е исто така достапна како Алтернатива за тестенини да се купи. За ова, брашното киноа обично се меша со други зрна, што значи дека веќе не содржи глутен. Оваа здрава јуфка е полна со високо квалитетен растителен протеин и некои минерали. Не е ни чудо што киноата се смета за „злато на Инките“.
Тестенини напишани
Здрав Алтернатива за тестенини Правописните тестенини одат добро со лесните тестенини. Лесно се вари и постигнува резултати со голем дел од растителни влакна и протеини. Малку оревчестиот и зрнест вкус на здравата јуфка оди особено добро со срдечни рецепти за тестенини.
Тестенини од хеwда
Тестенините од хеuckда се природно без глутен и затоа се особено погодни за пациенти со целијакија. Тестенините од хеwда им даваат посебен допир на јуфките на леќата, одличен, особено на азиските јадења, како што се супи или салати Алтернатива за тестенини претставува. Времето за готвење е побрзо од лесните тестенини: јуфките од леќата се готват по околу четири минути.