Здравата исхрана е еднаква на здравите очи!
Здравата исхрана е еднаква на здрави очи!
Балансирана исхрана за здрави очи
Има многу што може да се направи за здрави очи преку правилна исхрана и нега, а не само луѓето што носат контактни леќи треба да бидат загрижени за здравјето на нивните очи.
Германците немаат доволно познавање на здравјето на очите
Многу Германци, дури и оние кои немаат проблеми со очите, имаат совршен вид или носат очила или контактни леќи, малку знаат колку е важна урамнотежената исхрана за здрави очи. Според една студија, седум од десет испитаници знаат за позитивното влијание на исхраната врз здравјето и 87 се на мислење дека здравата исхрана може да ги зајакне очите. Сепак, само малкумина од испитаниците препознаваат која храна е добра за очите. Иако 83% од испитаниците веруваат дека жолтата репка е добра за здрави очи, само 27% од Германците знаат, на пример, колку се важни брокулата и спанаќот за здрав вид. Овие резултати се базираат на студија која интервјуираше 1.000 луѓе за здравјето на очите.
Друга студија, која овојпат ја спроведоа американски колеги од Универзитетот во Висконсин, докажува дека здравата исхрана го намалува ризикот од развој на катаракта. Тука, истражувачите ги испитале навиките во исхраната на повеќе од 1.800 жени на возраст од 50 до 79 години и повторно ги испитале нивните очи години подоцна. Резултатите од студијата покажаа дека здравата исхрана со ниско ниво на заситени масни киселини значително го намалува ризикот од катаракта.
Лутеин - чудотворен лек за здрави очи
Вистинско чудо за лекување е лутеинот, нутриционистите откриле дека супстанцијата ја штити внатрешноста на очите од премногу зрачење и треба да ги направи радикалите безопасни. Се јавува во особено високи концентрации на макулата, точката на мрежницата со која можеме најдобро да видиме. Лутеинот, меѓу другото, се наоѓа во ке k, спанаќ, ракета и бела зелка.
Студиите покажуваат колку е важно здравствено образование и истото се однесува на очите како и на остатокот од телото: не можете да погрешите со здрава и урамнотежена исхрана и доволно растителни влакна.