Здравата исхрана е клучот - д-р
Знајте што всушност значи и значи „здрава и урамнотежена исхрана“.
„Нашата храна треба да ни биде лекови - нашите лекови треба да бидат наша храна“
(Хипократ од Кос)
Одржувајте го квалитетот на животот со здрава исхрана
Само јаде добро. Сè зависи од правилната диета! Здравата исхрана? Што значи тоа во секој случај? Денес има барем толку мислења за ова, колку што има диети. Вегетаријанска, веганска, сештојада, палео, макробиотик, чиста храна, сурова храна, без глутен, малку маснотии, малку јаглени хидрати ... Пазарот за нутриционистички идеи и совети е голем и брзо се менува.
Секој е различен, на секој од нас му треба свој вид на исхрана за да се чувствува добро и да остане здраво. Урамнотежената исхрана вклучува и повеќе од здрава храна. Квалитетот на храната мора да биде исправен, бидејќи тоа е важен критериум за тоа колку е корисна храната за нашето тело, на пример, во однос на хранливите материи и густината на витамини. План за здрав оброк го зајакнува организмот и имунитетниот систем - а со тоа се осигурува здравјето и квалитетот на животот.
Треба да го знаете тоа
Вкусни и здрави не се спротивности
Јадењето здраво и пријатно не е исклучено меѓусебно. Однесувањето за здрава исхрана се карактеризира со уживање, а не со одрекување и со тоа претставува најдобар превентивен лек.
Само маснотиите не дебелеат, зависи од метаболизмот
Црниот дроб е централен орган за метаболизам - и многу повеќе од само филтер и орган за детоксикација. Го контролира метаболизмот и го зајакнува имунитетот. И складира - и честопати премногу „погрешен“ материјал - маснотии.
Здравата исхрана го зајакнува имунолошкиот систем
Балансирана, шарена диета со голема густина на хранливи материи е особено важна во време на стрес и за спречување на болести. Трите најважни градежни блокови за силна одбрана се микроелементи, растителни материи и пробиотици за здравјето на цревата.
Намалете ја вишокот тежина и одржувајте пријатна тежина на долг рок
Дебелина (дебелина) е напредок низ целиот свет. Постојат многу причини за прекумерна тежина: најважни се генетската предиспозиција, диета и вежбање - со илјадници години луѓето беа во движење 10-12 часа на ден, денес се само 20 до 30 минути на ден. Психолошките фактори и употребата на лекови исто така можат да го промовираат развојот на дебелина. Со зголемување на телесната тежина, се јавуваат истовремени болести кои можат значително да влијаат на квалитетот и очекувањата на животот.
Сепак, прекумерната тежина не е судбина. Наодите од модерната медицина нудат многу можности да се намали дебелината и да се задржи пријатна тежина на долг рок. Во холистичката терапија за исхрана, достапни се широки лабораториски дијагностички и терапевтски мерки за оптимизирање на нутриционистичкото и секојдневното однесување, за регулирање на метаболизмот, без оштетување на диетата и фрустрирачки ефекти на јо-јо, и со тоа позитивно да се влијае на вашите поплаки/болести на долг рок.
Ефектите од одржливо намалување на телесната тежина се на пр. Б.:
- намален ризик од болести како Срцев удар и мозочен удар
- Спуштање на Висок крвен притисок
- избегнување на дијабетес
- Спуштање на еден премногу висок Ниво на холестерол
- Намалување на непријатност во зглобовите
- намален ризик од бројни карциноми
- Подобрување на општата благосостојба
Здравиот метаболизам е основа за здравјето
Тренинг за исхрана
Излезете од старите навики на јадење. Префрлете се на здраво и одржливо чекор по чекор! За вашето здравје. Ова е мојата цел за тебе!
Научи повеќе:
Не постои општа здрава исхрана што важи за секого или што останува иста за една личност цел живот - барања за промена на исхраната заснована на потребите за цел живот. При започнување на нутриционистичка терапија, секогаш мора да се земе предвид вашата специфична индивидуална метаболичка состојба.
Курсеви за слабеење/пост на црн дроб
Сакате да ја достигнете вашата пријатна тежина брзо и лесно, без да се изгладнувате и исто така да го избегнувате јо-јо ефектот?
Научи повеќе:
Со нашите медицински развиени и водени Нутриционистички концепт со тело , што се заснова на најновите медицинско-научни сознанија и успешно се практикува веќе 20 години, чекор по чекор се приближувате до вашата пријатна тежина, сигурно! Ние исто така ви нудиме уникатен концепт специјално за Одмастување на црниот дроб на: Брзо црн дроб според др. Црв .
Комплементарни хранливи материи
Микроелементи служат за оптимално снабдување на организмот за неговите различни функции на клетките и органите.
Научи повеќе:
Сепак, денешната храна честопати не гарантира дека сите витални супстанции се обезбедени во доволен квалитет и количина. Покрај тоа, акутни и хронични заболувања, загадување на животната средина, дебелина, пушење, цревни нарушувања, спортски натпревар, постојан стрес и лекови може значително да ја зголемат потребата.
Мерење на БИА
На анализа на биоелектрична импеданса (БИА) е научно признат и утврден метод за мерење за утврдување и проценка на составот на вашето тело.
Анализата е з. Б. се користи во дебелина, дијабетес, неухранетост и спортисти. Дава сеопфатна информација за процентот на телесни масти, мускулна маса и вода на телото. Ова ни овозможува да го процениме вашиот статус на исхрана и обука со цел да ги одржиме и зголемиме вашите физички перформанси и вашето здравје.
Анализа на базална метаболичка стапка
Основната метаболичка стапка е важна индивидуална варијабла при одредување на дневната потрошувачка на енергија, а со тоа и на потрошувачката на калории. На тоа влијаат многу фактори.
На основната метаболичка стапка влијаат мускулната маса, телесната тежина, возраста и полот, како и генетските фактори. Податоците утврдени со мерењето на базалните метаболички стапки претставуваат основа за создавање индивидуални препораки за исхрана. Мерењето се врши со помош на спирометриски преглед. Внесувањето на кислород, како и ослободувањето на јаглерод диоксид и нивниот однос се утврдени овде.
Метаболна анализа
Вашиот личен метаболизам се мери преку воздухот што го дишете со помош на научно заснован систем за мерење. Анализата ни покажува колку ефективно работи вашиот метаболизам.
Научи повеќе
Добро функционирачкиот метаболизам гарантира дека нашата храна се распаѓа и се трансформира на таков начин што можеме да ја апсорбираме и да ја користиме во нашиот организам каде што е потребно. Како резултат, супстанциите на нашето тело се собираат и одржуваат, се обезбедува потребната енергија, се контролира дишењето и се отстрануваат токсините. Се на се, убав, не, многу сложен процес.
Кај здрава личност, сето ова се случува автоматски и непречено, така што тешко дека треба да се грижиме за тоа. Метаболната анализа покажува особено како се одвива согорувањето на шеќерот и маснотиите, дали има блокови за слабеење, дали е доволен внесот на кислород во клетките и какви калориски потреби имате. Исто така, можеме да ја искористиме анализата за да утврдиме дали премногу или премалку индивидуални хранливи материи се товар на метаболизмот или Б. Тешки метали се присутни во телото што ги нарушуваат телесните функции.
Што е ефикасно во зајакнувањето на имунолошкиот систем
Цревото како седиште и клуч за здравјето
Цревото е моторот на нашиот живот. Не само што обезбедува гориво за варење на храната, туку влијае и на многу процеси од глава до пети. Ако цревата не е кружна, тоа влијае на целото тело. Начинот на живот има големо влијание врз тоа дали цревата работи добро.
Здравјето има многу врска со енергијата
Вистинското место каде што генерираме енергија е внатре во клетките, во митохондриите. Митохондриите се вклучени во многу процеси кои се исклучително важни за здравјето и терапевтскиот успех, како што се: Б. Детоксикација, распаѓање на клетките и различни биосинтези.
Оптимална насочена здравствена заштита
Макро и микроелементи во оптимални дози и комбинации го штитат организмот од болести, служат како супортивна терапија и помагаат да се одржи виталноста до длабока старост. Виталните супстанции обично се вистински сеопфатни. Секој има различни задачи и функции во нашиот организам.
Заедно кон целта
Урамнотежената и разновидна исхрана е еден од клучевите за нашето здравје - и физички и психички. Исхраната игра важна улога во спречувањето на болести, но може да се користи и на насочен начин за подобрување на симптомите или за лекување на болести.
Заедно со вас, прво би сакал детално да ги анализирате вашите секојдневни навики во исхраната, вашата здравствена состојба и вашите потреби. Потоа, заеднички поставивме реални цели, и јас, се разбира, ќе бидам на ваша страна да ви помогнам да ги имплементирате.