Здравата исхрана исто така ги одржува забите и непцата здрави
Што мислите кога ќе го слушнете зборот стоматолог? Точно - забоболка, дупки за дупчење, непријатни чувства, бегство рефлекси!
Многумина од нас сè уште имаат голема почит за посета на стоматолог, иако стоматолозите денес се многу различни од своите колеги во минатото.
Денес, современите стоматолози посветуваат особено внимание на превенцијата и зачувувањето на забите. И всушност не ми се допаѓа толку многу дупчење. И, наместо да вадат заби, тие претпочитаат да ги добијат.
Затоа превенцијата е една од најитните грижи на младата генерација стоматолози. Прочитајте во нашата сегашна статија што точно мислиме кога зборуваме за превенција.
Превенцијата е превенција на повеќе нивоа
Од една страна, редовните прегледи на забар се дел од превенцијата. Сè што можеме да видиме доволно рано, има најголеми шанси за лекување. И во повеќето случаи заздравување значи и зачувување на сите заби.
На второ место се мерките за третман на забна профилакса. Со чиста совест можеме да кажеме дека со постојана професионална профилакса, спроведена од наш специјално обучен персонал во Центарот за здравје на забите, вашите заби и непца ќе останат здрави подолго.
Во комбинација со внимателна и правилна домашна нега, забите и непцата можат да останат здрави и привлечни за цел живот.
Но, она што ретко кој знае и исто така ретко се објавува во медиумите е дека правилното џвакање и правилната исхрана се исклучително важни за забите и целиот пародонтот.
Зошто е тоа така?
На забите им е потребен и тренинг за фитнес
Ако пародонтот, вклучувајќи заби, непца, вилични коски и мускули на вилицата и околното ткиво, не се користи доволно, може да се повлече или деформира.
Како и во остатокот од телото, редовното и правилно вежбање обезбедува сила и здравје. Според мотото на фитнес студиото: „Она што не се вежба, венее“.
И природниот стрес на забите и коските на вилиците е процес на џвакање. Правилно, бавно и темелно џвакање.
Затоа стоматолозите советуваат да не конзумирате оброци во брза храна, бел леб и друга високопреработена храна. Оваа храна треба да остане исклучок од менито, исто така и од други нутриционистички причини.
Бидејќи сè што ја олеснува вилицата и коската на работата, ги ослабува на долг рок. Да не спомнувам дека таканаречената погодна храна е богата со јаглени хидрати, што отвора пат за расипување на забите и гингивит.
Значи, ако сакате да направите нешто добро за вашите заби, јадете висококвалитетна и нетретирана храна која се состои од целосна храна и високо влакнести компоненти. Значи, вилиците и забите имаат што да прават и остануваат силни и енергични.
Шеќер, ако е во право
Јадењето здрави заби значи да избегнувате шеќер во храна и пијалоци што е можно повеќе. Сепак, повеќето од нас не успеваат. Сепак, не мора целосно да забранувате шеќер или јаглехидрати од менито. Само почитувајте две правила.
Правило 1: Ужина во одредено време. Тогаш колку што сакате. И тогаш е готово. За остатокот од денот.
Бидејќи шеќерот станува штетен само ако резервите постојано се ставаат на располагање. Во форма на производи од бело брашно, енергетски решетки, безалкохолни пијалоци, овошни сокови и други слатки.
Оваа мерка е особено важна за забите на децата. Бидејќи млечните заби често се изложени на напади на шеќер премногу долго.
Правило 2: Потоа темелно измијте ги забите. Користете забен конец и/или интердентални четки за да ги отстраните честичките од храната помеѓу забите.
Влакната се природна четка за заби
Како што споменавме погоре, добро е и за вашите заби и непца ако јадете цела храна, како што се леб од цело зрно и зеленчук.
Оваа храна е богата со растителни влакна и богата со растителни влакна. Таквата храна не само што ги зајакнува забите и мускулите на вилицата, туку и стимулира формирање на повеќе плунка.
Ова ги чисти забите за време на процесот на џвакање, а диеталните влакна исто така обезбедуваат механичко чистење на забите.
Целокупната храна содржи и витамини, минерали и елементи во трагови кои позитивно влијаат на здравјето на забите. Витамини Е, витамин Ц и калциум се важни за здрави непца, витамин Д и флуор се важни за коските и забите.
Она со флуор - поточно флуор
Флуорот особено ја зајакнува и стврднува глеѓта на забот. Флуорот може да се снабди во организмот, на пример, преку потрошувачка на риба, флуорирана кујнска сол или црн чај. Паста за заби или миење на устата исто така содржи флуор.
Сепак, преголема доза на флуор има спротивен ефект. Ова предозирање може да доведе до бели дамки или промена на бојата на забот. Како што напредува процесот, забот е склон кон кариес во оштетените области.
Ако осигурите дека имате соодветно снабдување со флуор со соодветна храна, не ви требаат дополнителни таблети со флуор. Друга многу здрава храна за заби е сирењето. Минералите и протеините што ги содржи, му помагаат на емајлот повторно да се ременерализира многу брзо.
Најдоброто нешто што треба да направите е да го прашате вашиот стоматолог дали ви требаат и додатоци на флуорид покрај вашата надеж избалансирана исхрана.
Кисело не е смешно
Забите, исто така, страдаат особено од киселински напади. Бидејќи емајлот на забот е нападнат од кисела храна, иако е еден од најтешките природни материјали во телото.
Препорачливо е да почекате најмалку десет минути пред да ги миете забите после консумирање кисела храна или пијалоци. Бидејќи механичкото чистење дополнително го оптеретува емајлот на забот. Гума за џвакање за нега на заби е алтернатива.
Парче сирење или малку млеко исто така може да помогне во побрзо неутрализирање на киселината.
Така, можете да видите дека со малку внимателност, можете да направите многу за здравјето на забите. Се разбира, ние сме среќни што ве поддржуваме во ова - побарајте од нас предлози и помош.