Здравата исхрана обезбедува хармоничен развој
Добро е познато дека а јадење соодветно е важно во физичкиот развој, но исто така и ментално. Но, во случај на деца, првите 3 години се неопходни. Затоа, повеќе од кога било, раѓањето на нашето бебе треба да се определиме за промена на исхраната. На крајот на краиштата, ние сме првите модели на детето, нели? Не можете да го замолите да јаде овошје и зеленчук кога ќе ве види како јадете чипс и хамбургери
Во првите 6 месеци од животот на детето, млекото е главна храна, по можност на мајката. Предностите на мајчиното млеко се добро познати, би сакал да ги истакнам накратко: полесно се вари од телото на детето, го зајакнува имунитетот, ги обезбедува потребните елементи за телото на бебето (јаглехидрати, липиди, протеини). Ако мајката не може да дои, се претпочита формула млеко соодветно за возраста на детето, а не кравјото млеко, тешко се вари, ниту обезбедува доволен дел од елементите за кои ти кажував.
Почнав да диверзифицирам со моето девојче на 4 и пол месеци со сок од јаболко, а потоа сок од морков. Добро е да се започне со диверзификација кога детето покажува знаци на подготвеност, не само по каприц на мајката. Бидете внимателни со што започнувате и не заборавајте да ги набудувате реакциите на детето на таа храна. Продолжете со супи, а потоа постепено преминете на пире (по 5 месеци).
Исхраната на детето мора строго да се контролира, не во смисла дека ние штиклиме на која било листа на она што го јадел, не! Но, за да бидете сигурни дека на детето му нудиме што е можно поразновидна храна, да покрие што е можно поголем спектар на хранливи материи. Поточно, најважната храна за детето (се разбира, земајќи ја предвид неговата возраст) се следниве:
- млеко (дојка или формула)
- млечни производи (јогурт, урда)
- овошје
- зеленчук
- житарици
- јајце (прва жолчка, од 7-8 месеци и само по една година и белка од јајце)
- живина од црн дроб (по 6 месеци)
- пилешко и риба (од 8 месеци)
Пожелно е да додадете многу малку сол затоа што бубрезите кај децата не функционираат максимално, а шеќерот (јаглехидратите) треба да се обезбедува од овошјето.
Меѓу најпопуларните и најприфатените зеленчуци кај повеќето деца се: моркови, компири, тиквички, цвекло, спанаќ и меѓу овошјето: јаболко, банана, праска, цитрус воопшто.
Диверзифицирана диета има улога на обезбедување на хранливи материи неопходни за развој на детското тело, така што недостатоците на некои или други влијаат на рамнотежата. Помислете дека вистинското мени исто така помага во нормалниот развој на мозокот на малото, не само на неговото тело. Ние како мајки сме должни да се погрижиме да му го понудиме најдоброто на нашето дете!
Ана е посветена мајка, човек со огромна душа кој ќе го сподели со вас своето искуство како мајка.
Ана за неа вели: „Јас сум среќна мајка, сакам и сакана сум, се трудам да уживам што повеќе во она што ми го нуди животот“.