ЗДРАВЈЕ 7 знаци дека имате низок имунитет - Клуж вести
ЗДРАВЈЕ: 7 знаци дека имате низок имунитет
Имунолошкиот систем е способен да се бори против многу болести на телото, но ако е ослабен, многу полесно сме склони на болести. Главниот проблем е што многу луѓе не забележуваат намалување на имунитетот сè додека не почнат да настинуваат цело време или кога во тој момент циркулираат цел грип и болести.
Еве неколку знаци кои ќе ви помогнат да откриете дали имунитетниот систем е ослабен:
1. Јадете премногу слатки
Една студија покажа дека јадењето 100 гр шеќер (колку што е во само три конзерви кисел сок) значително ја намалува способноста на белите крвни клетки да се борат против бактериите најмалку 5 часа по конзумирањето шеќер.
2. Не пијте доволно вода
Постои добра причина зошто лекарите инсистираат да консумираат што повеќе течност кога сте болни. На вашето тело му треба многу вода за да ги елиминира токсините - и да, кафето и чајот се сметаат за прифатливи извори на вода. Идеалната количина на течности за пиење дневно варира од личност до личност. Ако урината ви е светло жолта, тогаш пиете доволно течности.
3. Имате некои добри вишок килограми
Прекумерната тежина е нездрава за срцето, мозокот и другите органи, но можеби не знаете дека е штетна за имунитетот. Всушност, повеќето од оние кои се заразиле со свински грип за време на епидемијата и ги зеле најлошите форми ја имаат истата карактеристика: индекс на телесна маса над 40, што значи дека биле морбидно дебели. Прекумерната тежина предизвикува хормонална нерамнотежа и воспаление, што ја ослабува способноста на имунитетот да се бори против инфекции.
4. Пијте вода од мијалникот или фонтаната
Загадувањето на воздухот и почвата завршува во подземните води, онаа од која ја добивате водата за пиење ако користите вода од чешма или чешма. Супстанциите што ги воведувате во организмот на овој начин влијаат на вашиот имунолошки систем, кој може да стане неспособен да реагира на вирусни и бактериски напади врз телото.
За да бидете сигурни дека пиете чиста вода, преминете на флаширана вода, која се филтрира и прочистува.