Здравје и детоксикација - диета со цреши - ВОКАТИВ ПЛУС
Бидејќи дојде сезоната на цреши, ајде да искористиме и да изгубиме неколку килограми. 10-дневната диета со цреши помага да изгубите 3-4 килограми, следејќи прилично строга диета и заменувајќи еден од оброците - по можност вечера - со половина килограм цреши.
На другите два оброка во текот на денот, нискокалорична храна ќе се консумира во релативно мала количина. Оваа диета, заклучена навечер со чај направен од цреша опашки, исто така има улога на детоксикација и прочистување, помагајќи да се исчистат внатрешните органи и крвта и да се обезбеди посакуваното чувство на олеснување (не само со губење на тежината).
Еве го планот за исхрана за 10 дена (забележувајќи дека не треба да се продолжува, за да не доведе до деминерализација на телото):
Обидете се со една од двете опции за диети ако сакате да изгубите 3-4 кг:
Прва верзија
Малку потешко е да се задржи бидејќи вклучува консумирање само на една храна: цреши. Така, три дена јадат само цреши.
Оваа диета може да се продолжи секоја недела. Количината на цреши е помеѓу два и три килограми на ден, а некои автори препорачуваат и до пет килограми цреши на ден. Но, капацитетот за апсорпција варира од личност до личност. Количината на овошје се консумира во неколку дози во текот на денот. Очигледно, ќе пиете и вода.
Втората опција
Многу е посоодветно, имајќи предвид дека лекарите препорачуваат избалансирана и диверзифицирана потрошувачка на храна. Како што реков погоре, ова вклучува диета со малку калории, паралелно со замена на дневниот оброк со цреши.
ДЕН 1
Појадок: Банана и кафе.
Ручек: Риба на скара со гарнир за спанаќ.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша
2 ДЕН
Појадок: 2 варени јајца, парче леб и кафе.
Ручек: варени пилешки гради со салата од ентива.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша.
3 ДЕН
Појадок: Кравјо сирење, ролна од интегрално брашно и кафе.
Ручек: Зелка со варено пилешко.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша.
4 ДЕН
Појадок: Сендвич со сирење, зелен краставица и кафе.
Ручек: Тестенини од цели зрна со печурки и сос од домати.
Вечера: 500 гр цреши.
Закуски: Чај од опашка од цреша.