Здравје - Што да јадете кога имате болест на Грејвс Базедоу, токсичен аденом на тироидната жлезда или токсичен гушавост
Лековите за хипертироиди прават брзо да се здебелите
Иако кај хипертироидизам луѓето губат телесната тежина, кога земате третман за хипертироидизам, тироидната жлезда повеќе не е со полна брзина и ќе добиете тежина многу полесно. Ако метаболизмот ви се забрзуваше, сега тој ќе забави.
Затоа е многу важно да го угаснете гладот со здрави закуски и да се воздржите од јадење храна што ве дебелее и внимателно да ја следите количината на внесена храна! Без шега! Ако не го направите ова, со текот на времето ќе добиете килограми над килограмите.
Кога добивате тежина и имате хипертироидизам НЕ смеете да одите во теретана!
Не, не смеете да одите во теретана од која било причина кога имате хипертироидизам за да ви помогне да изгубите тежина. Наместо тоа, ви е дозволено да правите долги, лесни прошетки. Така и нив! Дневно! Одете многу, бидејќи бидејќи вежбите направени во теретана може да ве стават во гроб, мора да ги одржувате мускулите во форма и да не дозволувате телото да претвори апсолутно сè што јадете во уште повеќе маснотии за јадење. чувајте не само на бутовите, дното и стомакот, туку и на внатрешните органи! И навистина не ви треба друга болест поради дебелината!
Што да јадете кога имате Грејвс Базедова болест, токсичен аденом на тироидната жлезда или токсичен мултинодуларен гушавост
Бобинки: Бобинки (капини, боровинки, малини) се полни со антиоксиданси. Овие антиоксиданти помагаат во одржување на силен имунолошки систем. Особено кај Грејвсовата болест, која е автоимуна болест - значи имунолошкиот систем ги напаѓа здравите ткива во телото. Бобинки не можат да спречат форми на хипертироидизам, но тие можат да помогнат во заштитата на целокупното здравје. Може да јадете една или повеќе порции на ден.
Млечни производи: Нелекуваниот хипертироидизам предизвикува губење на коските (што може да доведе до остеопороза), но штом болеста се лекува, потребен ви е калциум за да ги обновите овие коски. Многу калциум има млечни производи, како што се сирење, млеко, јогурт, кефир, шлаг млеко. Ако имате нетолеранција на лактоза, пробајте само јогурт. Секој ден вашиот оброк мора да содржи барем еднаш млеко со добар квалитет, но обезмастено.
Растителен зеленчук: Растениот зеленчук како што се бела зелка, црвена зелка, карфиол, бриселско зелје, брокула, гулија, репа, сенф, бела и црвена ротквица, рен, киселица) се дел од семејството на гутрогена храна. Овој зеленчук може да помогне да се намали количината на тироидни хормони произведени од тироидната жлезда, но болеста на Грејвс не може да се третира исклучиво со јадење на овој зеленчук. Колку треба да јадете: 1 или повеќе порции секој ден.
Храна која содржи витамин Д., како што се слатководни риби, помагаат да се спречи остеопорозата, компликација што може да се појави со хипертироидизам. Витаминот Д е моќна хранлива состојка и работи во комбинација со калциум за да ги одржи коските цврсти. Вашиот лекар ќе препорача да земете додаток на витамин Д. Колку ви треба да јадете: 1-2 порции риба.
протеини: Пилешко, мисирка, грав, леќа, наут се квалитетни извори на есенцијални протеини кои помагаат во градењето на мускулната маса и ви даваат енергија. Протеините ви помагаат да ја одржувате мускулната маса и да ја вратите мускулната маса откако ќе се лекува Грејвсовата болест. Колку треба да јадете: една порција на секој оброк.
масти: Омега-3 масни киселини есенцијални масни киселини - кои се наоѓаат во рибите, маслиновото масло го одржуваат телото здраво и силно. Вашето тело природно не ги произведува овие масни киселини, затоа ќе треба да ги набавувате од храна. Колку треба да јадете: дневно.
Кофеин: Храната што содржи кофеин (кафе, сок, зелен чај, црн чај, чоколадо, какао) ги влошува симптомите на Грејвсовата болест, како што се вознемиреност, нервоза, забрзан ритам на срцето, несоница. Најдобро е да ги исфрлите целосно од исхраната.
Алергени за храна: Ако имате храна на која сте алергични, потребно е да ја отстраните од вашата исхрана. Ефектот што некои алергени од храна го имаат врз телото може да ги имитира симптомите на болеста, па елиминирањето на тие намирници може да му помогне на вашиот лекар подобро да разбере што ви се случува.
Адитиви за храна
Избегнувајте ја целата храна што содржи адитиви. Не ви требаат салама и млечни производи и месни производи инјектирани со Е, бидејќи тие можат да ја влошат вашата болест.
Јаглехидрати со висок гликемиски индекс
Нарушувањата на тироидната жлезда често се мешаат во метаболизмот на јаглени хидрати и контролата на шеќерот во крвта. Плус, во комбинација со масти, добивате тежина како пекол! Значи, надвор од вашата исхрана со бело брашно, шеќер, слатки, сокови, преработени житарици, колачи, компири. Погледнете го списокот на храна со висока гликемиска индукција што треба да ги избегнувате што е можно повеќе.
Нездрави масти
Транс масните киселини и заситените масти не само што не дебелеат, туку исто така го зголемуваат воспалението. Значи, веќе не смеете да пржете, масно месо, бисквити, маргарин! Всушност, секоја храна што има список на делумно или целосно хидрогенизирани масни состојки е забранета.
Друга храна и пијалоци забранети кај хипертироидизам
- Јодизирана сол, каква било морска риба, морски плодови (школки, школки, остриги, лигњи, октопод, алги, итн.), Јадра од орев, цвекло, боранија, спанаќ, печурки. Отстранете ја од вашата диета целата полу-преработена храна од пазарот, како и закуски, бидејќи се полни со Е и јодирана сол!
- Алкохол: алкохолот воопшто не ви помага кога имате форма на хипертироидизам, бидејќи тоа го прави срцето да чука побрзо, ве прави подебели и ја влошува вашата вознемиреност, депресија и несоница.
ВАЖНО!
Јадењето или ограничувањето на одредена храна само по себе нема целосно да ја излечи или лекува болеста на Грејвс. Но, здравата исхрана треба да биде дел од целокупниот план за лекување.
Земањето додатоци во исхраната, како што се дневните мултивитамини, е исто така корисно затоа што тие го носат во вашата диета она што и недостасува. Разговарајте со вашиот лекар пред да додадете додатоци во исхраната, бидејќи некои додатоци може да комуницираат со лекови што ги земате за хипертироидизам.