Здрави јадења за Велигденскиот оброк - Држава на нацијата
Значи, вчера решивме дека за да го зголемиме имунитетот, мора да следиме две јасни правила: да ја намалиме потрошувачката на заситени масти и диета базирана на цели зрна, зеленчук, овошје и семиња. Но, овие денови треба да бидеме многу внимателни што јадеме од друга причина: не можеме да си дозволиме да стигнеме до болницата. Бидејќи секое патување во болница овие денови звучи како смртна казна. Значи, без варење и билијарна колика, да?
Да не се потпираме повторно на чудотворните таблети во кои фармацевтската индустрија става милиони и да бидеме одговорни.
Секако, сите ја знаеме теоријата, дури и идиотите кои ќе пристигнат во болницата на Велигден поради ексцеси на храна.
Па, да видиме како можеме да имаме поздрави празнични оброци. Трансформацијата започнува тука, горе. Да, да, тука треба да се убедите дека нема да станува збор за ограничувања или жртви, туку за друг начин на готвење, што може да ви донесе многу пријатни изненадувања.
На пример, црниот дроб на јагнето може да се замени… подготвен, сите го нема liver црниот дроб на јагнешкото може да се замени со хе bда и црн дроб од печурка. Можете исто така да додадете малку тофу за да го направите повеќе протеини и полнење, и малку леурд и зелен лук за вкус и за подолг живот. Без шега, од сите групи на храна што ги анализира тим истражувачи од Универзитетот Харвард, се покажа дека зелените се поврзани со најсилна заштита од хронични болести, вклучително и за 20% помал ризик од развој на болест. срцев или мозочен удар.
Дали некој друг е тука? Ајде, има уште неколку ... Говедска салата може да се направи без говедско месо, со печен и мариниран тофу и со мајонез од зеленчук. Побарајте рецепт за мајонез од кашу или аквафаба (вода што останува од зовриена леблебија) и ветувам дека нема да бидете разочарани од резултатот. Сармалелата може да се направи и со хе bда и печурки, а павлаката може да биде зеленчук. Сега никој навистина не ме следи
И стигнавме до светиот бифтек, како ќе го замениме, велите вие? Другите прашаа пред нас како тие можат да го заменат месото, па денес знаеме за сеитанот, тофу, темпех, одредени видови печурки (плеврот). Некои компании веќе започнаа со жонглирање со идејата за извлекување протеини од грашок или соја за да создадат секакви замени за месо. На кратко, експериментирајте, нема што да изгубите! Напротив, вашиот црн дроб ќе ви биде благодарен!