Здрави бобинки Сино-виолетовото овошје ве прави фит и витки - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Сино-виолетовите плодови придонесуваат за поздрав начин на живот, штитат од кардиоваскуларни заболувања, па дури можат да доведат до потенок појас на струкот. Земи го!
Оние кои често консумираат сино-виолетово овошје или сокови, консумираат повеќе витамин Ц и калиум отколку нивните врсници. Ова го откриле американските истражувачи при анализата на дневниците за исхрана како дел од Националното истражување за испитување на здравјето и исхраната. За оваа долгорочна студија, скоро 9000 возрасни лица дадоа информации за нивната исхрана во текот на три години.
Врвни состојки и помал БМИ
За време на проценката, истражувачите откриле дека fansубителите на овошјето со сино-виолетова боја (како што се грозје, боровинки, капини, рибизли) подобро се снабдуваат со витамин Ц и калиум од луѓето кои не го консумираат ова овошје. Фановите на Бери, исто така, јадат повеќе цели зрна, зеленчук и мешунки, но помалку месо, маснотии и заситени масни киселини. Истражувачите не можат прецизно да анализираат дали станува збор за антиоксиданти и полифеноли од грозје и слично или целокупниот поздрав начин на живот на испитаниците. Во секој случај, тие откриле дека јадат бобинки имаат помал ризик од висок крвен притисок, подобро ниво на холестерол и понизок БМИ.