Здрави диети
Топлотниот бран што ја зафати земјата нè потсетува дека вкусни дињи со црвени јадра веќе се на пазарот (донесени од повеќе јужни земји). Од сега би одбрале да го вклучувате во менито, ако ги знаете овие детали што го препорачуваат за различни здрави диети.
Лубеницата, едно од омилените летни плодови за освежувачки својства и уникатен вкус, има, покрај тоа, и многу здравствени придобивки и помалку познати својства.
Со само 46 калории на 250 грама, лубеницата обезбедува 20% од препорачаната дневна доза на витамин Ц и 17% од дозата на витамин А. Покрај тоа, ова овошје содржи и растителни влакна кои го промовираат здравјето на дигестивниот систем, како и калиумот, минерал кој го регулира крвниот притисок.
Лубеницата содржи повеќе ликопен од доматите - 250 грама лубеница содржи 1,5 пати повеќе ликопен од свежиот домат - 6 милиграми, во споредба со 4 милиграми. Ликопен е антиоксиданс кој се бори против слободните радикали кои влијаат на интегритетот на клетките и имунитетот. За да извлечете максимум од придобивките на ликопенот во ова вкусно овошје, чувајте го на собна температура пред да ја консумирате.
Сокот од лубеница се бори против мускулната треска - .
Откријте како тоа може да го стори и зошто е препорачливо да внесете лубеница во која било ЗДРАВА ДИЕТА.