Здрави млечни производи Овие јогурти треба да ги оставите во супермаркет
од уредничкиот тим на BUNTE.de, 13 април 2019 година во 09:37 часот
Вкусот не е единственото нешто што разликува различни видови јогурт. Овде можете да дознаете кога јогуртот е здрав и кој пожелно е да го купите.
Додека мислењата се разликуваат за млекото, експертите во голема мера се согласуваат дека јогуртот е здрав. Затоа, сè повеќе луѓе го интегрираат во своето мени . Но, која чаша треба да ја користите во супермаркет или продавница за здрава храна? Всушност, постојат разлики во тоа колку се здрави индивидуалните видови јогурт.
Ова е причината зошто јогуртот е толку здрав
Јогуртот содржи голем број на здрави состојки:
Овие состојки се добри за коските и забите, придонесуваат за здраво формирање на крв и промовираат комуникација помеѓу нервните клетки. Јадењето јогурт може да помогне во побрзо разградување на алкохолот и управување со стресот.
Покрај тоа, бактериите на млечна киселина што ги содржи обезбедуваат здрава цревна флора. На овој начин, јогуртот го подобрува варењето и го зајакнува нашиот имунолошки систем.
Нашите најчитани написи
Подобро природен од овошен јогурт
Широк спектар на различни видови јогурт е достапен во супермаркетот. Овие вклучуваат варијанти во широк спектар на вкусови. Тие можат да бидат вкусни, без прашање за тоа, но ако сакате јогурт кој е здрав, треба да се одлучите за природен јогурт.
Причината за ова: Овошен јогурт и слично содржат дополнителни состојки како што се вкусови и шеќер. Тоа често ги прави вистински калориски бомби.
Пробиотичките јогурти, од друга страна, според лекарите, можат позитивно да влијаат на здравјето. Тие содржат специјални соеви на млечни киселини бактерии кои имаат ефект на чистење на цревната флора. Колку се силни овие ефекти, сепак е контроверзно.
Совет: Дали ви е здодевно од природен јогурт? Потоа направете овошен јогурт, по можност со свежо овошје како што се јагоди, јаболка или банани. Сепак, треба да избегнувате засладување со шеќер.
позадина
Цврст јогурт - конзистентноста ја игра оваа улога
Природно или со овошје не е единствената разлика помеѓу различните видови јогурт. Овие исто така се разликуваат во постојаноста. Покрај многуте кремасти варијанти, може да добиете и цврст или цврст јогурт.
Ова е познато и како „бугарски јогурт“. Цврстиот јогурт се карактеризира со фактот дека созрева во кригла или чаша. Со кремаст јогурт, пак, процесот на созревање се одвива во резервоарот. На него се додава и обезмастено млеко во прав.
Како резултат на овие различни процеси на производство, цврстиот јогурт содржи повеќе здрави млечни киселински бактерии отколку неговите кремасти варијанти.
Заклучок: јогуртот е здрав, но не секој јогурт во иста мера. Најдобро е да користите цврст природен јогурт. Не само што содржи многу здрави состојки. Исто така, има малку калории. Од друга страна, треба да јадете шеќерни овошни јогурти и слични сорти во умерени количини.
Craелба за слатки, проблеми со варењето на храната - горчливи материи би можеле да значат решение за сите овие проблеми. Овде можете да купите иновативно решение „Битерлибе“ против желбата за слатки: