Здрави очи Десет намирници за здрави очи

Десет намирници за здрави очи

белата зелка

03/12/2010, 12:08 часот | cme, со материјал од dpa

Белата зелка е богата со витамин Ц и лутеин - добра за очите! (Фото: имаго)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Морковот е добар за очите, како што вели поговорката. Тоа е точно, но има храна што е уште подобра. Според новите откритија, големиот внес на лутеин може да спречи одредени болести на окото - особено дегенерација на макулата поврзана со возраста (AMD), што предизвикува многу луѓе да ослепат на старост. Лутеинот се наоѓа во растителната храна и здравата исхрана, особено ке kот, белата зелка и другиот зелен зеленчук. Прочитајте во инфо-кутијата од долниот лев дел, која храна ги одржува нашите очи здрави.

Бојата на растенијата запира болест на окото

Нутриционистите од Јена открија дека природниот растителен пигмент лутеин не само што спречува дегенерација на макулата, туку може и да го запре на краток рок. Секој трет пензионер во одреден момент страда од АМД, објасни главниот лекар на очната клиника на универзитетската болница Јена, Јенс Даучински, на конгресот на Германското друштво за исхрана (ДГЕ). Засегнатите гледаат сива точка во средината на видното поле, а линиите изгледаат заматени.

Сок од зеленчук за здрави очи

Лутеинот се наоѓа во ке kот, спанаќот, но исто така и во ракетата, белата зелка и газосот. Ефективната доза на лутеин во студијата беше приближно 150 грама кеale на ден, рече Доучински. Целта на истражувачите на долг рок е да развијат сок од зеленчук кој има превентивно дејство против оваа болест на окото. „Но, ние сме сè уште во почетокот. Научниците не сакаат да ветуваат премногу. Дали специјална диета со високи дози на природен лутеин може да влијае на клиничката слика на долг рок, тоа е далеку од научно докажано.

Витамини А, Ц и Е ги зајакнуваат очите

Покрај лутеинот, други витамини и минерали се важни за нашите очи. Витамини А, Ц и Е особено се потребни за да можат очите да продолжат да функционираат добро и до староста. На пример, ако има недостаток на витамин А или негов претходник бета-каротин, може да се појави ноќно слепило. Бета-каротенот, меѓу другото, го има во морковот, пиперката и брокулата.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.