Здрави палачинки од само 2 состојки - ВИДЕО
Палачинки Комплицирано готвење и не се препорачува многу за оние кои имаат проблеми со вишок килограми. Од друга страна, тие се неодоливо вкусни. Дефинитивно треба да најдеме средно решение, нели? Willе зборувам за здрава варијанта на палачинки денес
Покрај тоа, потребни ви се само две состојки: банани и јајца.
Здравствени придобивки
Ваква комбинација помеѓу јајца и банани носи доволно придобивки, ако седите и мислите дека на крај јадете палачинки. Прво на сите тие се многу добар извор на протеини, дел од палачинки содржи 12 g протеини од јајца.
Второ, палачинките со јајца и банана се полни со витамин Б6, кој природно се наоѓа во месото и рибата. Тоа помага да се спречат заморите и промените на расположението. Исто така, наоѓаме манган што вашето тело го користи при производство на коски, одржување на кожата и контрола на шеќерот во крвта. Покрај тоа, ве штити од слободните радикали.
Покрај тоа, тие исто така содржат калиум и големи количини на растителни влакна. Што чекаш? Подгответе сад !
Како да подготвите здрави палачинки
За состојки што ви требаат 2 јајца и банана.
- Скршете ја бананата во сад.
- Изматете ги јајцата одделно, додадете преку мелената банана и измешајте.
- Ставете ја смесата во тава со малку путер или врело масло.
Прилично едноставна, нели? Еве едно појасно видео:
Се разбира, можете да додадете какви било други состојки што ги сакате. Можете да ставите малку цимет, парчиња сушено овошје, лешници или она што го имате при рака. 🙂
За полнење можете да изберете пчелен мед, или ако имате омилен сируп, слободно користете го.
Сега знаете дека можете да направите здрави палачинки кои ќе ве одржат во форма, ќе ви дадат енергија и ќе ви овозможат да уживате во вкусна ужина.
Среќно, и не заборавајте: Останете во форма!