Здрави со јајца, риби и ко.Нова студија вели дека протеините немаат само позитивни својства
Здравата исхрана е во пораст, а протеините и храната богата со протеини се рекламираат повторно и повторно. Но, оваа форма на исхрана може да има и недостатоци.
„Јаглехидратите треба да се избегнуваат што е можно повеќе, храната богата со протеини треба да се најде на менито“ - ги слуша овие или слични изјави повторно и повторно кога станува збор за здрава исхрана. Како дел од здрав начин на живот, ова сега е добра работа и возбуда за протеините и храната богата со протеини е голема. Сепак, многу придобивки од ниските хидрати и другите диети се исто така придружени со некои недостатоци. Трендовите диети имаат заедничко што тие имаат промена во хранливиот состав во корист на или против одредена група на храна. Сепак, можете да го направите и тоа премногу преку одредена состојка на храна, како што се протеини, да се земе во.
Високо протеинските диети имаат недостатоци
Принципот „многу помага многу“ не е секогаш точен. Секој што внесува прекумерни количини на протеини, може, на пример, да доживее негативни последици. Прекумерното внесување протеини може да предизвика опасно оштетување на бубрезите, покажа студија неодамна објавена во „Englandу Ингланд журнал за медицина“.
Тестирано е на стаорци и докажано е дека премногу протеини влијаат на протокот на крв во бубрезите, што може да ги оштети бубрезите. Ова дури може да се развие во целосна бубрежна слабост. Сепак, бидејќи бубрезите имаат функција на филтрирање во телото и ги отстрануваат токсините од крвта, кои потоа се отстрануваат преку урината, оштетувањето на бубрезите може дури да доведе до понатамошно физичко оштетување. Ако оштетувањето на бубрезите не се третира со дијализа или донаторски бубрег, телото постепено се труе се повеќе и повеќе и физичкото оштетување повеќе не може да се санира и во најлош случај може да доведе до смрт.
Колку протеини се премногу протеини?
Во објавената студија се наведува дека кај стаорци тоа Проголтување на повеќе од 1,5 грама протеини на килограм телесна тежина во текот на денот резултираше со оштетување на бубрезите. Се разбира, резултатите кај стаорците не можат да се пренесат еден на еден на луѓето. Сепак, медицинските професионалци претпоставуваат слична гранична вредност кај луѓето.
Експертите се согласуваат дека протеините генерално немаат штетно дејство и дефинитивно се препорачува потрошувачка на протеини во умерени количини. Храна богата со протеини, како што се млечни производи, пилешко, риба, јајца, спанаќ и леќа, дефинитивно се дел од здравата и урамнотежена исхрана.